Inhoudsopgave
Advertenties
Als je het roeitoestel wil gebruiken om je spieren te versterken, moet je de weerstand op het hoogste niveau
instellen. Zodat je het effect van spierversterking kan bereiken door de kracht van de oefening in korte tijd te
verhogen. Als het doel fitter worden is terwijl je de spieren versterkt, moet je een andere methode gebruiken.
Doe eerst de warming-up oefening, doe dan de reguliere oefening, verhoog de kracht van de training tegen
het einde van de trainingsfase, verhoog de weerstand van de benen, maar let op het vertragen van de
trainingssnelheid terwijl je de kracht verhoogt om de hartslag binnen de streefwaarde te houden en doe wat
eindoefeningen na de training.
Gewichtsverlies
Om het effect van gewichtsverlies te bereiken, moet je vooral spelen met de tijd en de intensiseit van de
trainingen. Door de intensiteit op te drijven en langer te trainen, zal je meer calorieën verbranden, en dus ook
gewicht verliezen.
Handleiding van de multifunctionele monitor
Tabel met functies
I.
Nr.
Items
0:00~99:59
1
TIJD
2
Bereik
Instelling Geheugen Nul
±1min
(min：sec)
0~9990
0~9999
±10K
1. telt op wanneer er geen instelling is.
2. telt af na het instellen. Rinkelt op 0.
Ja
Ja
(BIBI 4 geluiden)
3. geen signaalingang na 4 minuten, ga naar het
stand-by scherm
1. telt op wanneer er geen instelling is.
Ja
Ja
2. telt af na het instellen. Rinkelt op 0.
Samenvatting
Advertenties
Inhoudsopgave
