Inhoudsopgave
Advertenties
HOE DE PROGRAMMA'S VOOR DE HARTSLAG TE
GEBRUIKEN
WAARSCHUWING:
de programma's voor de hartslag niet wanneer
U hartklachten heeft of wanneer U ouder dan
60 en niet actief bent. Bespreek met uw huis-
arts, als u regelmatig medicijnen inneemt of de
medicijnen uw oefening voor de hartslag kan
beïnvloeden.
Loop de procedures hieronder door om de pro-
gramma's voor de hartslag te kunnen gebruiken.
Opgelet: U moet de borstkas-sensor dragen om de
programma's voor de hartslag te kunnen gebruiken.
De borstkas-sensor dragen.
1
Raadpleeg de instructies op pagina 8.
De sleutel goed in het bedieningspaneel steken.
2
Zie HOE DE STROOM IN TE SCHAKELEN op pa-
gina 11.
Een programma voor de hartslag kiezen.
3
Wanneer u de
sleutel in het be-
dieningspaneel
steekt wordt de
handmatige in-
stelling gekozen.
Druk meerdere
keren op de in-
stelling toets om
een van de pro-
gramma's voor de hartslag te kiezen totdat een van
de twee indicators voor het programma voor de hart-
slag gaat branden. Wanneer de onderste indicator
gaat branden wordt het door de gebruiker te bepa-
len programma voor de hartslag gekozen. Wanneer
de bovenste indicator gaat branden wordt het vooraf
ingestelde programma voor de hartslag gekozen.
De twee overzichten aan de linkerkant van het be-
dieningspaneel geven de hartslag instellingen aan
van de programma's. De getallen boven het boven-
ste overzicht geven een zekere percentage van uw
maximaal te verwachten hartslag aan. Opgelet: Uw
maximale hartslag wordt berekend door uw leeftijd
van 220 af te trekken. Als uw leeftijd bijvoorbeeld
30 is dan is uw maximale hartslag 190 slagen per
minuut (220 – 30=190).
All manuals and user guides at all-guides.com
Gebruik
Ingestelde Programma
Bepalen Programma
Het door de gebruiker te bepalen programma voor
de hartslag duurt 40 minuten. Het vooraf ingestelde
programma duurt 20 minuten.
Uw leeftijd invoeren.
4
De letters AGE (leeftijd)
en de huidige leeftijd in-
stellingen zullen in de ca-
lorieën/watts/hartslag dis-
play opflikkeren wanneer
u een programma voor de
hartslag heeft gekozen. U moet uw leeftijd invoeren
wanneer u een programma voor de hartslag wilt
gebruiken. Druk als U uw leeftijd niet heeft ingege-
ven op de helling toetsen om deze in te voeren. Uw
leeftijd wordt dan in het geheugen opgeslagen.
Als voor een door de gebruiker te bepalen pro-
gramma wordt gekozen ga dan naar stap 5. Als
een vooraf ingesteld programma wordt geko-
zen, ga naar stap 6.
Een ten doel gestelde hartslag meting instellen.
5
Druk op de start toets
(het drukken op de start
toets zal het programma
nu niet doen starten). De
letters PLS en de hartslag
instelling (in slagen per
minuut) voor het programma zullen in de calo-
rieën/watts/hartslag display verschijnen.
U kunt als u dat wilt de hartslag instelling verande-
ren door op de helling toetsen te drukken. Houdt
de helling toets ingedrukt om de hartslag instelling
sneller te wijzigen. De hartslag instelling kan tus-
sen 50% en 85% van uw maximale te verwachten
hartslag liggen. Als uw leeftijd bijvoorbeeld 30 is,
dan kan de hartslag instelling tussen de 95 en 161
slagen per minuut liggen. (Als uw leeftijd 30 is dan
is uw maximaal te verwachten hartslag 190; 50%
van 190 is 95; 85% van 190 is 161).
De maximum snelheidsgrens van het pro-
6
gramma bijstellen.
De letter SPd (snelheid)
en de maximale snel-
heidsgrens instelling voor
het programma zullen in
de snelheid/tempo display
verschijnen wanneer u
een programma voor de hartslag heeft gekozen.
Druk op de Quick Speed toetsen wanneer u de
maximale snelheidsgrens wilt aanpassen.
14
Advertenties
Inhoudsopgave
