Advertenties
Watt
Bij het wattage programma kunt u op voorhand een wattage instellen die u graag de gehele training aan wilt
houden. Het wattage heeft te maken met weerstand. U kunt de wattage instellen van 80 tot 400. Stelt u de
wattage bijvoorbeeld in op 100 Watt. Dan zorgt de computer ervoor dat de 100 watt gehandhaafd blijft. Gaat
u sneller roeien, dan gaat de weerstand omlaag, gaat u langzamer roeien, dan gaat de weerstand omhoog.
Doordat de weerstand zich automatisch aabpast aan uw snelheid, blijft het wattage gelijk.
User
Het USER programma stelt u in staat om zelf een trainingsprogramma op te stellen. U kunt de weerstand van
elk van de 20 kolommen van het programmaprofiel instellen tot weerstand 16. U kunt na het samenstellen
van het programma dus trainen op een door u zelf samengesteld parcours.
Stap 1.
Ga vanuit het hoofdmenu naar m.b.v. de up of down knop naar User en druk op enter om het programma
binnen te gaan.
Stap 2.
Nadat u het USER programma geslecteerd heeft kunt u de kolommen in gaan stellen. De eerste kolom zal
automatisch gaan knipperen op het moment dat u het user programma binnenkomt. Dat betekend dat u de
weerstand van deze kolom kan gaan bepalen. Verhoog of verlaag de weerstand van de kolom m.b.v. de up of
down knop. Nadat u de gewenste weerstand heeft ingevoerd, druk op enter om naar de volgende kolom te
gaan. Deze stelt u op dezelfde wijze in. Doe dit voor alle 20 kolommen.
Stap 3.
Nadat u alle 20 kolommen heeft ingesteld kunt u de trainingstijd bepalen. Houdt na het instellen van de 20e
kolom de enter knop 2 sec ingedrukt. U ziet vervolgens dat de tijd begint te knipperen.
Stap 4.
Bepaal de door u gewenste trainingstijd m.b.v. de up en down knop. Nadat u de gewenste trainingstijd heeft
ingesteld, kunt u op START drukken om de training te beginnen. De door u ingestelde tijd wordt verdeeld over
de 20 kolommen. Aan de knipperende kolom kunt u zien waar in uw training u bent.
H.R.C.
De H.R.C functie bestaat uit 4 verschillende programma's
Er zijn 3 vooraf ingestelde percentage's en een Target Heart Rate programma (doelhartslag) De percentages
zijn op basis van uw maximale hartslag.
Het 55% HRC programma is geschikt voor hersteltraining/vetverbranding.
Het 75% HRC programma voor vetverbranding/conditieverbetering.
Het 90% HRC programma voor intensieve conditietraining/prestatieverbetering.
In het target heart rate programma kunt u handmatig een doelhartslag
instellen. Het target heart rate programma stelt u in staat om binnen een bepaalde hartslagzone te trainen.
Na het invoeren van uw leeftijd en uw target zal de computer de weerstand automatisch verhogen/verlagen
om uw hartslag op peil van de target heart rate te houden: wanneer uw huidige hartslag onder de target heart
rate ligt, zal de computer de weerstand geleidelijk verhogen. Omgekeerd zal de computer de weerstand
automatisch verlagen wanneer uw huidige hartslag boven de target heart.
Instellen hartslagprogramma:
Stap 1.
Ga vanuit het hoofdmenu d.m.v. de up of down toets naar H.R.C. Druk op ENTER om het programma binnen
te gaan.
3
Advertenties
