Inhoudsopgave
Advertenties
• Houd uw onderarmen horizontaal met uw polsen in een neutrale,
comfortabele positie terwijl u een toetsenbord of muis gebruikt.
• Zorg voor voldoende ruimte om uw handen te rusten als u een toetsenbord of
muis gebruikt.
• Laat uw bovenarmen natuurlijk aan weerszijden van uw lichaam hangen.
• Zorg dat uw voeten plat op de vloer staan.
• Zorg terwijl u zit dat het gewicht van uw benen op uw voeten rust en niet op
het voorste gedeelte van de stoel. Indien nodig past u de hoogte van de stoel
aan of u gebruikt een voetensteun, om een goede houding aan te nemen.
• Varieer uw werkactiviteiten. Probeer uw werk dusdanig in te delen dat u niet
gedurende langere tijd zittend moet werken. Probeer regelmatig even op te
staan en rond te lopen.
• Houd de ruimte onder uw bureau schoon en vrij van obstakels zoals kabels en
netsnoeren, zodat u altijd prettig kunt zitten en nergens over kunt struikelen.
polsen
ontspannen en
plat
│
32
Over het beeldscherm
beeldscherm op of
onder ooghoogte
beeldscherm
en toetsenbord
direct voor de
gebruiker
gepositioneerd
voeten plat op
de vloer
Advertenties
Inhoudsopgave
