Inhoudsopgave
Advertenties
totale gewicht van de persoon. Aan de hand van deze gegevens wordt het aandeel
lichaamsvet berekend.
7.2. Lichaamsvet
Te veel lichaamsvet is ongezond. Belangrijker is nog dat een te hoog gehalte
lichaamsvet, meestal gepaard gaat met een verhoogd bloedvetgehalte en het risi-
co op verschillende ziekten zoals diabetes, hartaandoeningen, hoge bloeddruk etc.
aanzienlijk verhoogt.
Een sterk verlaagd aandeel lichaamsvet is echter eveneens niet gezond. Naast het
vetweefsel onder de huid, legt het lichaam ook belangrijke vetdepots aan ter be-
scherming van inwendige organen en voor het waarborgen van belangrijke func-
ties voor de stofwisseling. Wanneer deze essentiële vetreserve wordt aangetast kun-
nen er storingen ontstaan in de werking van de stofwisseling. Zo kan bijvoorbeeld
de kans op osteoporose toenemen.
Het normale aandeel lichaamsvet is afhankelijk van de leeftijd en het geslacht. Bij
vrouwen ligt de normale waarde ca. 10% hoger dan bij mannen. Bij een hogere leef-
tijd bouwt het lichaam spiermassa af waardoor het aandeel lichaamsvet oploopt.
7.2.1. Procentueel aandeel lichaamsvet t.o.v. het totale
gewicht
Leeftijd
6 - 12
< 7
13 - 19
< 20
20 - 39
< 21
40 - 59
< 23
60 - 79
< 25
Atleet
10
Vrouwen
Laag
Normaal
vetgehalte
vetgehalte
7 - 19
20 - 31
21 - 32
23 - 34
25 - 36
12 - 25
Hoog
Zeer hoog
vetgehalte
vetgehalte
19 - 25
> 25
31 - 37
> 37
32 - 38
> 38
34 - 40
> 40
36 - 42
> 42
Advertenties
Inhoudsopgave
