Inhoudsopgave
Advertenties
V
OORZORGSMAATREGELEN
P
Q
AR
Vooraleer u gaat sporten, zelfs wanneer dit op verantwoorde wijze is, zou u best even stilstaan bij uw fysieke
geschiktheid. Doorloop volgende vragen. Wanneer u één van deze vragen met 'Ja' moet beantwoorden, is het
aangewezen uw arts te raadplegen om onnodige risico's te vermijden.
Heeft een arts u ooit gezegd dat u een hartprobleem heeft en dat u alleen lichamelijke
inspanningen op advies van een arts zou mogen uitvoeren?
Heeft u pijn op de borst bij lichamelijke inspanning?
Heeft u in de afgelopen maand pijn op de borst gehad terwijl u geen lichamelijke inspanning
uitoefende?
Verliest u wel eens uw evenwicht als gevolg van duizeligheid of verliest u wel eens het
bewustzijn?
Heeft u skelet- of gewrichtsproblemen (vb. rug, knie, heup, ...) dewelke kunnen verergeren door
een verandering in uw (lichamelijk) activiteitenpatroon?
Bent u op de hoogte van andere redenen waarom u geen lichamelijke inspanning zou mogen
uitvoeren?
Schrijft uw arts op dit ogenblik medicijnen voor (bijvoorbeeld plaspillen, bètablokkers, ...) in
verband met bloeddruk of een hartprobleem?
L
AAT U BEGELEIDEN
Wanneer u niet vertrouwd bent met het leveren van fysieke inspanningen en u wil hier mee beginnen, houden
een aantal vragen u misschien bezig.
Hoe vaak moet ik sporten?
•
•
Hoe zwaar moeten de inspanningen zijn?
•
Hoelang moet ik sporten?
Zolang u geen antwoord heeft op deze vragen blijft u in de onzekerheid of 'u het wel goed doet'. Onzekerheid
die misschien wel leidt tot 'angst' om te sporten. De angst om uw lichaam geweld aan te doen.
Een goede 'Physical trainer of coach' kan u antwoord geven op al deze vragen, met u bespreken welke uw
precieze doelen zijn, om welke termijn deze haalbaar (of niet haalbaar) zijn, ... . Kortom, een goede 'Physical
trainer of coach' is voor u een vertrouwenspersoon die u ondersteund op weg naar een gezondere levensstijl
en dit tot u op eigen benen hiermee verder kan.
Voor kwalitatieve coaching kan u steeds terecht in een SportMed TestPoint bij een SportMed Certified Coach.
Kijk alvast op www.sportmedonline.com.
© SportMed Service Center
@
:
support@sportmedservice.com
: +32 (0)3 633 22 11
SportMed_Gebruikshandleiding HeartRateCoach T1_190930
:
39
Ja
Nee
Ja
Nee
Ja
Nee
Ja
Nee
Ja
Nee
Ja
Nee
Ja
Nee
Advertenties
Inhoudsopgave
