Inhoudsopgave
Advertenties
- Wat is spiermassa?
Deze functie geeft het gewicht aan spieren in uw lichaam weer.
Tot de weergegeven spiermassa behoren de skeletspieren, gladde spieren (zoals de hart- en
spijsverteringsspieren) en het vocht in deze spieren.
Spieren spelen een belangrijke rol omdat ze fungeren als een motor die energie verbruikt. Wanneer uw
spiermassa toeneemt, stijgt uw energieverbruik, waardoor u overtollig vet kunt verminderen en op een
gezonde manier gewicht kunt verliezen.
- Wat is het conditieniveau?
Deze functie bepaalt uw conditie volgens het gehalte aan lichaamsvet en spiermassa in uw lichaam.
Naarmate u actiever wordt en de hoeveelheid lichaamsvet vermindert, verandert uw conditieniveau mee.
Zelfs als uw gewicht niet verandert, kunnen uw spiermassa en lichaamsvet veranderen, zodat u gezonder
wordt en het risico op bepaalde ziekten afneemt.
Iedereen moet zelf een doel stellen voor fysieke ontwikkeling en een voedingspatroon en
fitnessprogramma kiezen om dat doel te bereiken.
Resultaat
Conditieniveau
Verborgen obesitas
Obesitas
Stevig postuur
Te weinig beweging
Standaard
Standaard gespierd
Mager
Mager en gespierd
Zeer gespierd
Bron: Data from Columbia University (New York) & Tanita Insitute (Tokyo)
Hoog
Obesitas
Veto-
verschot
Vet
%
Gezond
Vettekort
Laag
Laag
Index van hoeveelheid spier ten opzichte van lengte = spiermassa (kg / lengte (cm)
(Van toepassing op leeftijd 5 tot 99)
(Van toepassing op leeftijd 18 tot 99)
Obesitas bij klein postuur
Op basis van het uiterlijk lijkt deze persoon een gezond lichaam te hebben, maar het percentage lichaamsvet is hoog en de spiermassa is klein.
Obesitas bij normaal postuur
Deze persoon heeft een hoog percentage lichaamsvet met een matige hoeveelheid spiermassa.
Obesitas bij groot postuur
Deze persoon heeft zowel een hoog percentage lichaamsvet als een grote hoeveelheid spiermassa.
Weinig spier en gemiddeld lichaamsvet %
Deze persoon heeft zowel een gemiddeld lichaamsvet % en een minder dan gemiddelde hoeveelheid spiermassa.
Gem. spier en gem. Lichaamsvet %
Deze persoon heeft gemiddelde niveaus lichaamsvet en spiermassa.
Veel spier en gem. lichaamsvet % (Atleet)
Deze persoon heeft een gemiddeld lichaamsvet % en een meer dan gemiddelde hoeveelheid spiermassa.
Weinig spier en weinig vet
Deze persoon heeft een minder dan gemiddeld lichaamsvet % en idem hoeveelheid spiermassa.
Mager en gespierd (Atleet)
Deze persoon heeft een minder dan gemiddeld lichaamsvet % maar wel voldoende spiermassa.
Zeer gespierd (Atleet)
Deze persoon heeft een minder dan gemiddeld lichaamsvet % maar een meer dan gemiddelde spiermassa.
Spiermassa-index
Toelichting
Vertegenwoordigt spier
Vertegenwoordigt vet
Hoog
2
23
23
Advertenties
Inhoudsopgave
