Inhoudsopgave
Advertenties
HOE EEN VOORAF INGESTELDE WORKOUT TE
GEBRUIKEN
1. Steek de sleutel in het bedieningspaneel.
Zie HOE DE STROOM IN TE SCHAKELEN op
bladzijde 18.
2. Kies een vooraf ingestelde workout.
Druk, om een vooraf ingestelde workout te kiezen,
herhaaldelijk op de Calorietoets, op de Intensity
(intensiteits)- toets, op de Speed (snelheids)- toets
of op de Incline (helling)- toets totdat de gewenste
workout in de display verschijnt.
De display zal, wanneer u een vooraf ingestelde
workout kiest, de maximum helling, de tijdsduur,
de maximum snelheid en de naam van de wor-
kout aangeven. Bovendien zal er een profiel van
de snelheidsinstellingen van de workout op de
matrix verschijnen. Wanneer u voor een calorie
workout kiest, zal het geschatte aantal calorieën
dat u zult verbranden in de naam van de workout
verschijnen.
3. Begin met de workout.
Druk op de Starttoets of op de Speed (snelheid-
stoenametoets) om met de workout te beginnen.
Eventjes nadat u op de toets heeft gedrukt, zal
de loopband zich automatisch aanpassen aan
de eerste snelheids- en hellinginstelling van de
workout. Houd de handleuningen vast en begin te
lopen. Aandacht: als u een snelheid workout kiest,
zal de oefensessie met een opwarm segment van
drie minuten beginnen voordat de snelheid workout
begint.
Iedere workout is in
segmenten verdeeld.
Er is één snelheids- en
één hellinginstelling
voor elk segment
geprogrammeerd.
Aandacht: dezelfde
snelheids- en/of hel-
linginstelling kan voor opeenvolgende segmenten
geprogrammeerd worden.
Het profiel zal tijdens de workout uw vordering
tonen. Het opflikkerende segment van het profiel
stelt het huidige segment van de workout voor. De
hoogte van het opflikkerende segment geeft de
snelheidsinstelling voor het huidige segment aan.
Aan het einde van elk segment, zal een serie tonen
Huidig Segment
4. Volg uw vordering op de displays.
5. Meet desgewenst uw hartslag.
6. Verwijder de sleutel uit het bedieningspaneel
20
te horen zijn en zal het volgende segment van het
profiel beginnen op te flikkeren. Als een nieuwe
snelheids- en/of hellinginstelling voor het volgende
segment geprogrammeerd is, dan zal de nieuwe
snelheids- en/of hellinginstelling een paar secon-
den lang in de displays verschijnen en zal de loop-
band zich automatisch aanpassen aan de nieuwe
snelheids- en/of hellinginstelling.
De workout zal zo doorgaan tot het laatste segment
van het profiel in de display opflikkert en het laatste
segment eindigt. De loopband zal dan langzaam tot
stilstand komen.
Aandacht: het na te streven calorieën doel is
een schatting van het aantal calorieën dat u
tijdens de workout zult verbranden. Het feite-
lijke aantal calorieën dat u verbrandt zal van
verschillende factoren, zoals uw gewicht, afhan-
gen. Daarnaast, heeft een handmatige wijziging
van de snelheid of de helling van de loopband
tijdens de workout invloed op het aantal calo-
rieën dat u zult verbranden.
Indien de snelheids- of hellingsinstelling wanneer
dan ook tijdens de workout te hoog of te laag staat,
dan kunt u de instelling handmatig aanpassen door
op de Speed (Snelheid) of Incline (Helling) toetsen
te drukken. Echter, als het volgende segment
van de workout begint, dan zal de loopband
zich automatisch aanpassen aan de snelheids-
en hellinginstelling voor het volgende segment.
Druk op de Stoptoets om de workout wanneer dan
ook te stoppen. De tijd zal in de display gaan opflik-
keren. Druk op de Starttoets of op de Speedtoets
om de workout te hervatten. De loopband zal met
een snelheid van 2 km/u beginnen te draaien.
Wanneer het volgende segment van de workout
begint, zal de loopband zich automatisch aanpas-
sen aan de snelheids- en hellinginstelling voor het
volgende segment.
Zie stap 5 op bladzijde 19. De display zal de reste-
rende tijd in plaats van de verlopen tijd aangeven.
Zie stap 6 op bladzijde 19.
wanneer u klaar bent met oefenen.
Zie stap 7 op bladzijde 19.
Advertenties
Inhoudsopgave
