Advertenties
GEBRUIKERSHANDLEIDING
FOTO 1
FOTO 2
2
AFROLLEN EN HERSTELLEN
Rol op uw zij en ga geleidelijk rechtop zitten. Rust 30 seconden, voordat u
gaat opstaan. U heeft net een flinke rek gehad en uw bloed zal langzaam
moeten terugstromen van uw hoofd naar uw hart. Blijf 30 seconden zitten,
anders heeft u de kans om duizelig te worden.
Maximale strekpositie: Strek uw armen en benen volledig, zoals
weergegeven op de foto. Verwijder het kussen onder uw hoofd om de
maximale hoeveelheid rek te ervaren. Voel hoe uw rug-, schouder-, borst- en
buikspieren zich uitstrekken. Concentreer u op ontspanning.
VOORBEELDEN
Buig
de
Verstelbare
Backstretcher
zoals
foto 1, voor
eenvoudige
aanpassingen van de boog.
Leg de basis en ondersteun
op een mat, vloerkleed of
tapijt dat niet verschuift,
met de brede uiteinden het
dichtst bij u.
Positioneer
uw
handen
zoals
weergegeven
de foto, voor eenvoudige
aanpassingen
van
Verstelbare Backstretcher.
LET OP!
Laat uw duimen
rusten op de bovenkant
van de steunboog en uw
vingers eronder (foto 2).
op
FOTO 3
op
de
FOTO 4
NL
Bevestig het brede uiteinde
van de basis tegen uw
knieën. Schuif het brede
uiteinde van de steunboog
in de enkele sleuf aan het
brede uiteinde van de basis
(foto 3).
Druk
uw
duimen
naar
beneden
en
schuif
voorzichtig
het
smalle
uiteinde van de steunboog
in positie 1 van de basis
(foto 4).
VirtuFit Verstelbare Backstretcher
Advertenties
