Inhoudsopgave
Advertenties
Spierpercentage
Het spierpercentage ligt normaalgesproken binnen het volgende bereik:
Man
Leeftijd
weinig
normaal
10–14
<44
44–57%
15–19
<43
43–56%
20–29
<42
42–54%
30–39
<41
41–52%
40–49
<40
40–50%
50–59
<39
39–48%
60–69
<38
38–47%
70–100
<37
37–46%
Tijdelijke samenhang van de resultaten
Let op dat alleen de langdurige trend telt. Kort durende gewichtsafwijkingen binnen een paar dagen zijn
meestal het gevolg van vochttekort.
De betekenis van de resultaten richt zich op de veranderingen van het: Totaal gewicht en het percentage
lichaamsvet en lichaamsvocht en het spierpercentage evenals op de tijdsduur waarin deze veranderingen
plaatsvinden. Snelle veranderingen binnen enkele dagen zijn van gemiddelde veranderingen (binnen enkele
weken) en langdurige veranderingen (maanden) te onderscheiden.
Als basisregel kan gelden dat kortstondige veranderingen in gewicht bijna alleen veranderingen van het
vochtgehalte betekenen, terwijl gemiddelde en langdurige veranderingen ook het vet- en spierpercentage
kunnen betekenen.
• Als het gewicht kortstondig daalt maar het percentage lichaamsvet stijgt of gelijk blijft dan bent u
slechts vocht verloren – bijv. na een training, saunabezoek of een crashdieet.
• Als het gewicht langzaamaan stijgt en het percentage lichaamsvet stijgt of gelijk blijft, kunt u echter
waardevolle spiermassa hebben opgebouwd.
Als het gewicht en het percentage lichaamsvet gelijktijdig dalen dan werkt uw dieet – u verliest vet massa.
Idealiter ondersteunt u uw dieet met lichamelijke activiteit, fitness- of krachttraining. Daarmee kunt u bij een
gemiddeld tempo uw spierpercentage vergroten.
Het percentage lichaamsvet en lichaamsvocht of het spierpercentage mogen niet worden opgeteld (spier-
weefsel bevat ook bestanddelen uit lichaamsvocht).
7. Verkeerde meting
Wanneer de weegschaal tijdens het meten een fout constateert, verschijnt „FFFF/
plaatsneemt op de weegschaal voordat "0.0" wordt weergegeven in de display functioneert de weegschaal
niet goed.
Mogelijke oorzaken van de fout:
– De maximale draagcapaciteit van 180 kg is over-
schreden.
– De elektrische weerstand tussen de elektroden
en voetzool is te hoog (bijv. bij een dikke eelt-
laag).
– Het vetpercentage ligt buiten het meetbare
bereik (minder dan 3 % of meer dan 55 %).
– Het vochtgehalte ligt buiten het meetbereik.
Vrouw
veel
>57%
>56%
>54%
>52%
>50%
>48%
>47%
>46%
6
Leeftijd
weinig
normaal
10–14
<36
36–43%
15–19
<35
35–41%
20–29
<34
34–39%
30–39
<33
33–38%
40–49
<31
31–36%
50–59
<29
29–34%
60–69
<28
28–33%
70–100
<27
27–32%
Oplossing:
– Alleen het maximaal toegestaan gewicht wegen.
– De meting herhalen met blote voeten.
Maak eventueel uw voetzolen iets vochtig.
Verwijder eventueel het eelt op de voetzolen.
– De meting herhalen met blote voeten.
– Maak eventueel uw voetzolen iets vochtig.
– De meting herhalen met blote voeten.
– Maak eventueel uw voetzolen iets vochtig.
veel
>43%
>41%
>39%
>38%
>36%
>34%
>33%
>32%
" in het display. Als u
Advertenties
Inhoudsopgave
