Inhoudsopgave
Advertenties
Het volgende wordt weergegeven:
1. Gewicht in kg
2. Lichaamsvet in % BF
3. Lichaamsvocht in %
4. Spierpercentage in %
6. resultaten beoordelen
Gewicht
Uw gewicht wordt met de BMI (Body Mass Index) vergeleken. Het wordt met de volgende formule berekend:
BMI = Gewicht in kg / (lengte in m)².
Ondergewicht
Normaal gewicht
<18,5
18,5 - 25
Let op dat bij zeer gespierde lichamen (bodybuilder) de BMI-interpretatie overgewicht aangeeft. De reden
hiervoor is dat met de ruim bovengemiddelde spiermassa in de BMI-formule geen rekening wordt gehouden.
Percentage lichaamsvet
De volgende lichaamsvetwaarden geven een richtlijn (neem voor aanvullende informatie contact op met
uw arts!).
Man
Leeftijd
zeer goed
goed
10–14
<11%
11–16%
15–19
<12%
12–17%
20–29
<13%
13–18%
30–39
<14%
14–19%
40–49
<15%
15–20%
50–59
<16%
16–21%
60–69
<17%
17–22%
70–100
<18%
18–23%
Bij sporters wordt vaak een lage waarde vastgesteld. Afhankelijk van de tak van sport, trainingsintensiteit
en lichaamsbouw kunnen waarden worden berekend die zelfs onder de aangegeven richtwaarden liggen.
Let op, bij extreem lage waarden kunnen echter gezondheidsgevaren bestaan.
Lichaamsvocht
Het percentage lichaamsvocht ligt normaalgesproken binnen het volgende bereik:
Man
Leeftijd
slecht
goed
10–100
<50
50–65%
Lichaamsvet bevat relatief weinig vocht. Daarom kan bij personen met een hoog percentage lichaamsvet het
percentage lichaamsvocht onder de richtwaarden liggen. Bij uithoudingssporters kunnen de richtwaarden
echter overschreden worden als gevolg van een laag vetpercentage en hoog spierpercentage.
De berekening van het lichaamsvocht met deze weegschaal is niet geschikt voor het trekken van medische
conclusies van bijvoorbeeld vochtopslag op basis van leeftijd. Raadpleeg indien nodig uw arts.
In principe moet u een hoog percentage lichaamsvocht nastreven.
Overgewicht
>25
gemiddeld slecht
16,1–21%
>21,1%
17,1–22%
>22,1%
18,1–23%
>23,1%
19,1–24%
>24,1%
20,1–25%
>25,1%
21,1–26%
>26,1%
22,1–27%
>27,1%
23,1–28%
>28,1%
goed
zeer
>65
Vrouw
Leeftijd
zeer goed
goed
10–14
<16%
16–21%
15–19
<17%
17–22%
20–29
<18%
18–23%
30–39
<19%
19–24%
40–49
<20%
20–25%
50–59
<21%
21–26%
60–69
<22%
22–27%
70–100
<23%
23–28%
Vrouw
Leeftijd
slecht
goed
10–100
<45
45–60%
5
gemiddeld slecht
21,1–26%
>26,1%
22,1–27%
>27,1%
23,1–28%
>28,1%
24,1–29%
>29,1%
25,1–30%
>30,1%
26,1–31%
>31,1%
27,1–32%
>32,1%
28,1–33%
>33,1%
goed
zeer
>60
Advertenties
Inhoudsopgave
