Inhoudsopgave
Advertenties
HET GEBRUIK VAN EEN INTERVAL
TRAININGSOEFENING
Tijdens een interval trainingsoefening, zult u
herhaaldelijk afwisselen tussen intervallen van lage
intensiteit "herstel" oefeningen en intervallen van hoge
intensiteit "werk" oefeningen.
1. Plaats de sleutel in het bedieningspaneel.
Zie HET APPARAAT AAN TE ZETTEN op bladzijde
19.
2. Voer uw gewicht in.
Zie stap 3 op bladzijde 19.
3. Selecteer de instellingen voor de
herstelintervallen.
Druk op de snelheidstoetsen en de hellingstoet
sen om de gewenste snelheid en helling voor de
herstelintervallen selecteren. Houd vervolgens de
toets Recovery (herstel) ingedrukt tot het bedie
ningspaneel twee keer piept.
4. Selecteer de instellingen voor de
werkintervallen.
Druk op de snelheidstoetsen en de hellingstoet
sen om de gewenste snelheid en helling voor de
werkintervallen te selecteren. Houd vervolgens
de toets Work (werk) ingedrukt tot het bedie
ningspaneel twee keer piept.
5. Afwisselen tussen herstelintervallen en
werkintervallen.
Druk op de toets Recovery als u oefeningen doet,
om de snelheid en hellinginstellingen te selecteren
die u heeft geselecteerd voor de herstelintervallen.
Druk op de toets Work om de snelheid en helling
instellingen te selecteren die u heeft geselecteerd
voor de werkintervallen. Wissel zo vaak af tussen
de instellingen als u wilt.
Herhaal stappen 3 en 4 om op elk moment de
instellingen te wijzigen.
6. Volg uw vordering met de displays.
Zie stap 6 op bladzijde 20. De display zal de reste
rende tijd in plaats van de verlopen tijd aangeven.
7. Meet desgewenst uw hartslag.
Zie stap 7 op bladzijde 20.
8. Zet de ventilator indien gewenst aan.
Zie stap 8 op bladzijde 20.
9. Verwijder de sleutel uit het bedieningspaneel
wanneer u klaar bent met oefenen.
Zie stap 9 op bladzijde 21.
UW SMART-TOESTEL AANSLUITEN OP HET
BEDIENINGSPANEEL
Het bedieningspaneel ondersteunt BLUETOOTH
verbindingen voor smarttoestellen via de iFitapp
en voor geschikte hartslagmonitoren. Let op: Andere
BLUETOOTHverbindingen worden niet ondersteund.
1. Download en installeer de iFit-app op uw
smart-toestel.
Open op uw IOS
®
de App Store
of de Google Play
SM
naar de gratis iFitapp, en installeer de app op uw
smarttoestel. Zorg ervoor dat de BLE-optie op
uw smart-toestel is ingeschakeld.
Open vervolgens de iFitapp en volg de instructies
om een iFitaccount in te stellen en de instellingen
aan te passen.
2. Uw smart-toestel aansluiten op het
bedieningspaneel.
Volg de instructies in de iFitapp om uw smarttoe
stel aan te sluiten op het bedieningspaneel.
22
of Android
smarttoestel,
TM
store, zoek
TM
Advertenties
Inhoudsopgave
