Inhoudsopgave
Advertenties
HET GEBRUIK VAN EEN INTERVAL
TRAININGSOEFENING
Tijdens een interval trainingsoefening, zult u
herhaaldelijk afwisselen tussen intervallen van lage
intensiteit "herstel" oefeningen en intervallen van hoge
intensiteit "werk" oefeningen.
1. Plaats de sleutel in het bedieningspaneel.
Zie HET APPARAAT INSCHAKELEN op bladzijde
18.
2. Voer uw gewicht in.
Zie stap 3 op bladzijde 18.
3. Selecteer de instellingen voor de
herstelintervallen.
Druk op de toename toetsen Speed (snelheid)
en Incline (helling) om de gewenste snelheid en
helling voor de herstelintervallen selecteren. Houd
vervolgens de toets Recovery (herstel) ingedrukt
tot het bedieningspaneel twee keer piept.
4. Selecteer de instellingen voor de
werkintervallen.
Druk op de Speed en Incline om de gewenste
snelheid en helling voor de werkintervallen te
selecteren. Houd vervolgens de toets Work (werk)
ingedrukt tot het bedieningspaneel twee keer piept.
5. Afwisselen tussen herstelintervallen en
werkintervallen.
Druk op de toets Recovery als u oefeningen doet,
om de snelheid en hellinginstellingen te selecteren
die u heeft geselecteerd voor de herstelintervallen.
Druk op de toets Work om de snelheid en helling
instellingen te selecteren die u heeft geselecteerd
voor de werkintervallen. Wissel zo vaak af tussen
de instellingen als u wilt.
Herhaal stappen 3 en 4 om op elk moment de
instellingen te wijzigen.
6. Volg uw vordering met de displays.
Zie stap 6 op bladzijde 19. De display zal de
resterende tijd in plaats van de verstreken tijd
aangeven.
7. Meet desgewenst uw hartslag.
Zie stap 7 op bladzijde 19.
8. Zet de ventilator indien gewenst aan.
Zie stap 8 op bladzijde 19.
9. Verwijder de sleutel uit het bedieningspaneel
wanneer u klaar bent met oefenen.
Zie stap 9 op bladzijde 20.
UW SMART-TOESTEL AANSLUITEN OP HET
BEDIENINGSPANEEL
Het bedieningspaneel ondersteunt BLUETOOTH
verbindingen voor smarttoestellen via de iFitapp
en voor geschikte hartslagmonitoren. Let op: Andere
BLUETOOTHverbindingen worden niet ondersteund.
1. Download en installeer de iFit-app op uw
smart-toestel.
Open op uw IOS
®
de App Store
of de Google Play
SM
naar de gratis iFitapp, en installeer de app op uw
smarttoestel. Zorg ervoor dat de optie BLE-
optie op uw smart-toestel is ingeschakeld.
Open vervolgens de iFitapp en volg de instructies
om een iFitaccount in te stellen en de instellingen
aan te passen.
2. Uw smart-toestel aansluiten op het
bedieningspaneel.
Volg de instructies in de iFitapp om uw smarttoe
stel aan te sluiten op het bedieningspaneel.
21
of Android
smarttoestel,
TM
store, zoek
TM
Advertenties
Inhoudsopgave
