Inhoudsopgave
Advertenties
Beschikbare talen
Beschikbare talen
PL
rys. 3
2.0 Pomiar tętna
Komputer treningowy daje dwie możliwości pomiaru tętna:
1. przy pomocy klipsa na ucho
2. przy pomocy Cardio Puls Set (dostępne w sprzedaży jako wy-
posażenie dodatkowe)
Nastawiona jest gotowość treningowa (ilustracja 4).
Pomiar pulsu przy pomocy klipsa
Proszę włożyć przewód do gniazdka. Następnie potrzeć płatek
ucha w celu lepszego ukrwienia i nałożyć klips na ucho.
Pomiar pulsu przy pomocy Cardio Puls Set
(patrz instrukcja Cardio Puls Set).
Wskaźnik pulsu
Symbol serca (17) miga w rytm pulsu. Puls wskazywany jest jako
wartość (18).
3.0 Trening bez podania danych treningowych
Proszę rozpocząć trening. Wszystkie wartości rosną.
4.0 Trening z podaniem danych treningowych
Właściwy puls treningowy [strefa aerobowa]
Puls treningowy zależny jest od wieku. Dla każdego wieku jest
"właściwy" tzw. aerobowy obszar treningowy (reguła przybliżo-
na: 220 minus wiek), który oznaczony jest przez dolną i górną
granicę pulsu (+/- 10 uderzeń). Puls treningowy powinien zaws-
ze znajdować się w strefie aerobowej. Nie powinno
się przekroczyć maksymalnej częstotliwości pulsu (220 minus
wiek). Zdrowe osoby mogą kierować się poniższym diagramem.
tętno /min.
220
200
180
160
OK
140
120
100
80
20
30
40
50
Ustawienie tempa (10), czasu (13), ilości ruchów (14), zużycia
energii (16), granicy pulsu (18).
34
rys. 4
220 minus wiek
60
70
80
90
100
Przed treningiem, albo w wypadku przerwania treningu pojawia
się symbol P (1) (rys. 4) w lewej górnej części wskaźnika. Po pr-
zyciśnięciu klawisza Set przechodzą Państwo do trybu ustawia-
nia. Przy pomocy klawiszy + lub - ustawiają
Państwo żądaną wartość. Wartości, które można zmienić, pr-
zedstawiane są przy pomocy migających segmentów.
Przy dłuższym przyciśnięciu klawiszy +/- wartości będą zmieniać
się skokowo. Klawisze +/- przyciśnięte jednocześnie spowodują
wyzerowanie wskazań.
Klawisz Set posłuży Państwu do ustawienia kolejnych wartości.
Po ustawieniu pulsu pozostają Państwo, przy pomocy klawisza
Set, w trybie przygotowawczym, ale ze wskazaniem wszystkich
ustawień (rys 12).
Jeśli Państwo dłużej będą przyciskać klawisz Set, wówczas ws-
zystkie ustawione wartości zostaną zresetowane (rys. 2).
Uwaga
Jeśli w przeciągu 4 minut nie podadzą Państwo ustawień, ws-
kaźnik przeskakuje na temperaturę pomieszczenia (Rys. 1).
Rys. 5
Rys. 7
Rys. 9
Rys. 11
Rys. 5: tryb ustawiania tempa (miga)
Rys. 6: tempo startuje z "OFF"
Rys. 7: ustawienie częstotliwości: np. 30 uderzeń na minutę)
Rys. 8: ustawienie czasu: np. 18 minut
wiek
Rys. 9: ustawienie ilości ruchów wioseł: np. 540 uderzeń
Rys. 10: ustawienie zużycia energii: np. 270 kilojoule
Rys. 11: ustawienie granicy pulsu: np. 130 uderzenia pulsu
Rys. 12: tryb przygotowawczy ze wskazaniem wszystkich usta-
wień i tempem.
Funkcja
Proszę rozpocząć wiosłowanie. Wszystkie ustawione wartości
Rys. 6
Rys. 8
Rys. 10
Rys. 12
Advertenties
Inhoudsopgave
