Inhoudsopgave
Advertenties
Beschikbare talen
Beschikbare talen
Шаг 7:
Контроль
1. Проверьте все соединения болтов и соединений на правильность
их сборки и функционирования. Сборка на этом завершена.
2. Если все в порядке, то опробуйте снаряд, установив его на самый
легкий показатель сопротивления, и опробуйте тренажер.
Примечание:
Храните бережно инструмент и руководство, так как они позднее
могут понадобиться при мелком ремонте или заказе запасных
частей.
Пользование тренажером
Пользование тренажером
На передней ножке находятся два транспортировочных ролика. Для
того, чтобы передвинуть тренажер на другое место или поместить
на место хранения, возьмитесь за руль и наклоните тренажер на
переднюю ножку так, чтобы тренажер можно было легко передвинуть
с помощью транспортировочных роликов на нужное место.
Регулировка высоты седла:
Для принятия удобного положения на седле во время тренировки,
необходимо установить правильную высоту седла. Правильным
положением седла считается положение, когда колени в нижнем
положении педали находятся в немного согнутом положении и не могут
быть до конца выпрямлены. Для установления правильного положения
седла ослабьте одной рукой быстродействующий затвор и вытяните
грибок, другой рукой переставьте седло в желаемое положение.
Отпустите грибок, чтобы он запал и крепко закрутите его.
Важно:
Удостоверьтесь в том, что быстродействующий затвор зафиксирован
и крепко закручен. Не вытаскивайте опорную трубу седла до конца и
не меняйте позиции седла во время тренировки.
Биомеханики оптимальное положение для сидения обеспечивает
оптимальную передачу мощности. Цель состоит в том, что существующая
сила как можно больше прибывает на педалях и мышц с оптимальными
эффект работ. Посадка влияет, какие мышцы в основном используются
по существу. Правильное положение руля несет ответственность
за ведение верхнюю часть тела. Выбирается по горизонтали в
Регулировка руля так что вы получите спортивную осанку. С каждым
дальнейшего перекоса в сторону тела, более спокойное отношение
регулируется. Для регулировки руль просто ослабьте винт руль, пока
руль не может быть приведен в нужное положение и затяните их после
регулировки снова твердо.
Для любых проблем, таких как боль назад / колена или онемение в
ногах предотвратить из-за отсутствия места для сидения на велосипеде
поддержание правильной регулировки седла и руля настоятельно
рекомендуется.
Садиться и спускаться с тренажера:
Садиться на тренажер:
После установления правильной высоты седла возьмитесь за
руль. Установите ближайшую педаль в нижнюю позицию и
вденьте ступню в фиксирующий ремешок так, чтобы она
находилась в надежном положении на педали. Перекиньте другую
ногу на противоположную сторону и сядьте на седло. При этом
крепко держитесь двумя руками за руль. После этого вденьте
другую ступню в фиксирующий ремешок педали.
Пользование:
Держитесь двумя руками за руль и не вставайте с седла во время
тренировки. Следите за тем, чтобы ступни на педалях все время
тренировки были зафиксированы ремешками.
Спускаться с тренажера:
Прекратите тренировку, крепко держась за руль. Снимите сначала
одну ступню с педали и поставьте ее надежном положении на пол и
сойдите с седла. Снимите потом другую ступню с педали и поставьте
ее на пол и сойдите м тренажера.
Примечание:
Этот тренажер – неподвижный домашний тренажер, имитирующий
езду на велосипеде. Из-за тренировки при любой погоде, без внешних
воздействий, а также без давления при езде в группе уменьшается
вероятность падения и переутомления.
Из-за возможности изменения сопротивления, езда на велосипеде
предоставляет возможность тренировки сердечно-сосудистой системы
без черезмерного напряжения. При этом возможна более или менее
интенсивная тренировка. При этом тренируются нижние конечности,
укрепляется сердечно-сосудистая система и способствуется
поддержание хорошей спортивной формы.
51
Advertenties
Inhoudsopgave
