Inhoudsopgave
Advertenties
Beschikbare talen
Beschikbare talen
Er zijn 5 verschillende hoogte-instellingen op de VC300, zodat je het apparaat kunt aanpassen aan
je lichaamslengte. Bedien de drukknop van de beweegbare handgrepen en beweeg tegelijkertijd de
betreffende stang omhoog of omlaag, volgens je gewenste instelling. Deze verschillende hoogte-in-
stellingen kunnen ook worden gebruikt om verschillende spiergroepen te trainen.
HOE STAP JE OP DE VC300
1. Pak met je rechterhand de
rechter korte handgreep en
plaats het rechterbeen op het
rechterpedaal.
AAN DE SLAG
Voer een paar op-en-neer-bewegingen uit (ongeveer 2 minuten) wanneer je het apparaat voor het eerst
gebruikt en voordat je met de eigenlijke training start om aan het apparaat en de beweging te wennen.
Zorg ervoor dat de afwisselende bewegingen van je benen niet zo ver gaan dat het pedaal ongeveer
in contact staat met het onderste frame van het toestel. Je moet de richting veranderen voordat het
pedaal het onderste frame raakt. Het gaat om het uitvoeren van een vloeiende op-en-neerbeweging
met je armen en benen. Zodra je de beweging gewend bent, kun je met de beweegbare handgrepen
je eigenlijke training beginnen.
4. TRAININGSINSTRUCTIES
2. Klim omhoog en pak de lin-
ker bovenste handgreep met de
linkerhand vast.
74
3. Plaats de linkervoet op het
linkerpedaal en plaats de rech-
terhand op de rechter bovenste
greep.
Advertenties
Hoofdstukken
Inhoudsopgave
