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Principiante
50-60% de frecuencia cardíaca máxima
Adecuada para principiantes, personas que cuidan la línea,
convalecientes y personas que no han hecho ejercicio en mucho
tiempo. Haga ejercicio al menos tres veces a la semana, 30 minutos
cada vez.
Avanzado
60-70% de frecuencia cardíaca máxima
Adecuada para personas que desean mejorar y mantener la forma
física. Haga ejercicio al menos tres veces a la semana, 30 minutos
cada vez.
Experto
70-80% de frecuencia cardíaca máxima
Adecuado para personas con muy buena forma física que están
acostumbradas a sesiones de ejercicio de gran resistencia.
Uso
Ajuste de los pies de soporte
La máquina está equipada con 2 pies de soporte. Si la máquina no
está estable, es posible ajustar los pies de soporte.
- Gire los pies de soporte tanto como sea necesario para estabilizar
la máquina.
- Apriete las contratuercas para bloquear los pies de soporte.
‼ NOTA
La máquina es más estable cuando todos los pies de soporte
•
están totalmente girados hacia dentro. Por tanto, empiece a
nivelar la máquina girando totalmente hacia dentro todos los
pies de soporte, antes de girar hacia fuera el pie de soporte
necesario para estabilizar la máquina.
Ajuste de la posición del sillín vertical
La posición del sillín vertical puede ajustarse situando el tubo del
sillín en la posición eseada. Con la pierna casi recta, el arco del pie
debe tocar el pedal en su punto más bajo.
- Afloje el pomo de ajuste del tubo del sillín.
- Mueva el tubo del sillín a la posición deseada.
- Apriete el pomo de ajuste del tubo del sillín.
Ajuste de la resistencia
Para aumentar o disminuir la resistencia, gire la perilla de ajuste
situada en la parte superior del tubo de soporte del manillar en el
sentido de las agujas del reloj (dirección +) para aumentarla y en el
sentido contrario (dirección -) para disminuirla.
La escala que aparece encima de la perilla (1-8) le permite buscar y
reajustar un grado adecuado de resistencia.
Sustitución de las pilas (Fig E )
La consola está equipada con 2 pilas AA en la parte posterior de la
misma.
- Retire la cubierta.
- Retire las pilas usadas.
- Inserte pilas nuevas. Asegúrese de que coincidan las marcas de
polaridad (+) y (-).
- Monte la cubierta.
Consola (fig F)
1
3
2
1. Pantalla
2. Soporte de tableta/libro
3. Botones
⚠ PRECAUCIÓN
•
Mantenga la consola alejada de la luz solar directa.
Seque la superficie de la consola cuando esté cubierta de gotas
•
de sudor.
•
No se apoye en la consola.
Toque la pantalla únicamente con la punta del dedo. Asegúrese
•
de no tocar la pantalla con las uñas ni objetos afilados.
‼ NOTA
La consola pasa al modo de espera activa cuando la máquina
•
no se usa durante 4 minutos.
Explicación de las funciones de pantalla
Scan
- Explora automáticamente las funciones de: Time, Count, ODO,
Dist, RPM & Cal.
- Cada función se mantiene en pantalla durante 4 segundos
Time
- Acumula automáticamente el tiempo de ejercicio.
Speed
- Muestra la velocidad actual del entrenamiento.
Odo
- Acumula automáticamente el número total de pasos recorridos
durante todas las sesiones de entrenamiento.
Dist
Distancia de la sesión de ejercicio.
- M
Indica los parámetros en metros.
Pulse
Muestra la frecuencia cardíaca en cada momento, si se está
midiendo.
‼ NOTA
Antes de medirse el pulso, coloque las palmas de las manos en
•
los paneles de contacto y el monitor le mostrará su frecuencia
cardíaca actual en pulsaciones por minuto (PPM) en la pantalla
de LCD a los 6~7 segundos.
A causa de las posibles interferencias en el contacto, es posible
•
que el valor medido del pulso sea superior a la frecuencia
virtual durante los primeros 2 o 3 segundos, después volverá a
los niveles normales.
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