Inhoudsopgave
Advertenties
Mets/Watt
+
Weergave van MET of de actuele wattwaarde
Definitie: MET of metabole equivalent wordt gebruikt om het
gemiddelde metabolisme van een persoon te meten. MET beschrijft
de hoeveelheid zuurstof die een gemiddelde persoon is rust verbruikt.
1 MET= 3.5 ml/kg/min (het lichaam verbruikt 3,5 milliliter zuurstof per
kilogram per minuut), is de hoeveelheid zuurstof die het lichaam in
rust verbruikt.
Hoe intensiever het lichaam werkt, hoe hoger het zuurstofverbruik
en hoe hoger het MET-niveau. Wanneer u aan een niveau van 7
MET traint, werkt u ongeveer 7 maal harder dan in rust. Bovendien
verbruikt u 7 maal zoveel zuurstof als in rust.
+
Trainen tussen 3 tot 6 MET wordt beschouwd als een matig
intensieve lichamelijke activiteit.
+
Trainen aan > 6 MET wordt beschouwd als een intensieve lichamelijke
activiteit.
21
Advertenties
Inhoudsopgave
