Inhoudsopgave
Advertenties
P-14: Lange, langzame afstand
(standaard ingesteld op 40 min.)
Een geweldige workout voor iedereen! Zeer laagdrempelig voor beginners, die deze training
minstens één maal per week zouden moeten doen om de uithouding van het hart en de bloedvaten
te maximaliseren. Ook ideaal voor ervaren gebruikers, die deze training uitvoeren op de dagen na
een zware, intensieve training.
P-15: Cardioloop
(standaard ingesteld op 20 min.)
Training aan een gelijkmatig tempo, echter met een hogere intensiteit dan de "Lange langzame
afstand". Het is een geavanceerde training om je te motiveren om een uitdagend gelijkmatig tempo
te bereiken en dit tempo gedurende te volledige training vol te houden. Fantastisch ter voorbereiding
op een bepaald evenement of een wedstrijd.
P-16: Korte interval
(standaard ingesteld op 20 min.)
Studies wijzen uit dat deze training ideaal is voor gebruikers die willen afslanken en de conditie van
hun hart en bloedvaten willen verbeteren. Het variëren van de intensiteit van gematigd langzaam tot
hoog via meerdere intervallen en hun herhaling maximaliseert het totaal aantal verbrande calorieën
tijdens de training. Een ander voordeel is dat je zelf kunt beslissen of je de hoge intensiteit tijdens de
training behoudt. De korte herstelintervallen zorgen ervoor dat het lichaam met succes tijdens de
volledige duur van een training oefeningen met een hoge intensiteit kan uitvoeren.
P-17: Bergop lopen
(standaard ingesteld op 30 min.)
Verbeter je conditie en stimuleer je lichaam om meer vet te verbranden. Dit is een ideale
ondersteuning om je uithouding te verbeteren. De meeste oefeningen van dit type focussen op
het behouden van een belasting tijdens de volledige training. Het doel bestaat erin om tijdens de
volledige workout met een lage, gematigde tot hoge, gematigde intensiteit te trainen.
30
TR70i
Advertenties
Inhoudsopgave
