Inhoudsopgave
Advertenties
Juist
Trek de handgreep naar het lichaam met rechte
polsgewrichten en de ellenbogen dicht tegen het lichaam.
De ellenbogen worden achter het lichaam gebracht terwijl
de hangreep naar de taille wordt getrokken.
Knie doorstrekken
Fout
Aan het einde van de beweging strekt de gebruiker zijn
been en knie volledig uit.
Juist
Houd aan het einde van de beweging uw knie altijd
lichtjes gebogen in plaats van haar volledig te strekken.
Te ver naar voren leunen
Fout
Het lichaam wordt te ver naar voren gebogen. De
scheenbenen zijn eventueel niet meer verticaal. Het
hoofd en de schouders zijn in de richting van de voeten
gericht. Het lichaam bevindt zich zo in een zwakke
positie om de beweging uit te voeren.
Juist
De scheenbenen zijn verticaal. Het lichaam is tegen de
benen gedrukt, de armen zijn volledig naar voren gestrekt
en het lichaam is lichtjes naar voren gebogen. Dit zou een
aangename positie moeten zijn
24
RM50
Advertenties
Inhoudsopgave
