Inhoudsopgave
Advertenties
Gebruik geschikte verlichting voor het type werk dat u uitvoert.
y
Gebruik de monitorhelderheid en contrastbedieningselementen als die er zijn om het beeld
y
op uw scherm te optimaliseren om te voldoen aan uw visuele voorkeuren.
Houd uw monitorscherm schoon zodat u uw aandacht kunt richten op de inhoud van het
y
scherm.
Elke geconcentreerde en doorlopende visuele activiteit kan vermoeiend zijn voor uw ogen. Zorg
dat u periodiek weg kijkt van uw monitorscherm en richt op een verafgelegen object zodat uw
oogspieren kunnen ontspannen. Als u vragen hebt over vermoeide ogen of visueel ongemak,
raadpleegt u een optometrist voor advies.
Snelle tips voor gezonde werkgewoonten
De volgende informatie is een samenvatting van enkele belangrijke factoren die u moet
overwegen zodat u comfortabel en productief blijft terwijl u uw computer gebruikt.
Een goede houding start met de installatie van de apparatuur: De inrichting van uw
y
werkzone en de installatie van uw computerapparatuur, hebben een aanzienlijke invloed op
uw houding terwijl u de computer gebruikt. Zorg dat u de positie en stand van uw apparaat
optimaliseert door de tips te volgen die zijn uiteengezet in "Uw werkgebied ordenen" op
pagina 2-1 zodat u een comfortabele en productieve houding kunt behouden. Zorg er ook
voor dat u de aanpassingsmogelijkheden van uw computeronderdelen en kantoormeubilair
gebruikt om ze optimaal aan te passen aan uw voorkeuren nu, terwijl u toch rekening houdt
met het feit dat uw voorkeuren kunnen veranderen na verloop van tijd.
Kleine veranderingen in uw houding kunnen u helpen ongemak te voorkomen: Hoe
y
langer u zit en werkt met uw computer, hoe belangrijker het is om uw werkhouding te
observeren. Ga er niet van uit dat u slechts één houding zult aannemen voor een langere
tijd. Breng periodiek kleine aanpassingen aan uw houding aan om eventuele ongemakken
te helpen voorkomen. Maak gebruik van alle aanpassingen aan uw kantoormeubilair of
apparatuur om wijzigingen aan uw houding te voorzien.
Kort, periodieke pauzen helpen een gezond computergebruik te garanderen: Omdat
y
computergebruik in de eerste plaats een statische activiteit is, is het vooral belangrijk om
korte pauzen te nemen tijdens uw werk. Sta periodiek op van uw werkgebied, rek u uit, ga
een glas water halen of onderbreek uw computergebruik kort op een andere manier. Een
korte onderbreking van uw werk geeft uw lichaam een welkome verandering in houding en
helpt ervoor te zorgen dat u comfortabel zit en productief blijft tijdens uw werk.
2-2
Hoofdstuk 2.
Advertenties
Inhoudsopgave
