Inhoudsopgave
Advertenties
Beschikbare talen
Beschikbare talen
TRAININGSPROFIELEN
P1
P1) HANDMATIG: Pas uw snelheid handmatig aan tijdens uw training.
P2
P2) AFSTAND: Push uzelf en ga een stap verder tijdens uw training met 13 afstandsworkouts. Kies uit L1: 1,6 km,
L2: 3,2 km, L3: 5 km, L4: 8 km, L5: 10 km, L6: 12,8 km, L7: 15 km, L8: 16 km, L9: 20 km, L10: halve marathon,
L11: 24 km, L12: 32 km en L13: marathon-doelen. De gebruiker stelt de startsnelheid in.
P3
P3) TIJD: Stel doelen voor Tijd in. De gebruiker kan de snelheid en de helling instellen om te starten.
P4
P4) CALORIEËN: Stel uzelf een doel om calorieën te verbranden. De verbrande calorieën worden berekend met behulp
van afstand en snelheid.
66
P5
P5) VETVERBRANDING: Een training specifiek ontworpen voor vetverbranding. Bevordert gewichtsverlies door
de snelheid te verhogen en te verlagen, terwijl u in de vetverbrandingszone blijft. Omvat 10 niveaus.
Segment
Warming-up
1
Tijd
4:00 minuten
30 sec
Niveau 1
Snelheid (kph)
0,8
2,4
3,2
Niveau 2
Snelheid (kph)
0,8
3
4
Niveau 3
Snelheid (kph)
0,8
3,7
4,8
Niveau 4
Snelheid (kph)
1,6
4,1
5,6
Niveau 5
Snelheid (kph)
1,6
4,8
6,4
Niveau 6
Snelheid (kph)
1,6
5.1
7,2
Niveau 7
Snelheid (kph)
2,2
6.1
8
Niveau 8
Snelheid (kph)
2,2
6.6
8,8
Niveau 9
Snelheid (kph)
2,2
7,2
9,6
Niveau 10 Snelheid (kph)
2,2
7,8
10,4
2
3
4
5
6
7
30 sec
30 sec
30 sec
30 sec
30 sec
30 sec
30 sec
4
4,8
5,6
6,4
5,6
4,8
4,8
5,6
6,4
7,2
6,4
5,6
4,8
5,6
6,4
7,2
8
7,2
6,4
5,6
6,4
7,2
8
8,8
8
7,2
6,4
7,2
8
8,8
9,6
8,8
8
7,2
8
8,8
9,6
10,4
9,6
8,8
8,8
9,6
10,4
11,2
10,4
9,6
8,8
9,6
10,4
11,2
12
11,2
10,4
9,6
10,4
11,2
12
12,8
12
11,2
10,4
11,2
12
12,8
13,6
12,8
12
11,2
8
4
8
67
Advertenties
Inhoudsopgave
