Inhoudsopgave
Advertenties
1.11. Body Fat Test:
Druk in stand-bymodus op PROG om het VET-programma te openen (Fysieke fitnesstest).
Druk op MODE om het programma F—1, F—2, F—3, F—4, F—5 (F—1: geslacht, F—2: leeftijd, F—
3: lengte, F—4: gewicht, F—5: fysieke test) te openen. Druk op SNELHEID+/SNELHEID- of
HELLING+/HELLING- om de parameters van F1 tot F4 in te stellen (zie gedetailleerde tabel
hieronder), druk dan op MODE om het F5-programma te openen voor de fysieke test. Hou nu de
handgrepen gedurende 5-6 seconden vast, op het scherm verschijnt nu VET. Controleer of het
gewicht overeenkomt met je lengte.
Het VET-programma meet de verhouding tussen lengte en gewicht, niet de
lichaamsverhouding. Het VET-programma is geschikt voor elke man en vrouw en geeft belangrijke
aanduidingen om het gewicht af te stemmen op andere gezondheidsindicatoren. De perfecte VET-
verhouding ligt tussen 20-24. Dat betekent dat wie een waarde heeft van 19 of minder, te dun is;
indien de waarde tussen 25-29 ligt, is er overgewicht en vanaf 30 spreken we van obesitas.
F--1
F--2
F--3
F--4
F--5
1.12. HRC (hartslagprogramma):
DEFAULT is een bepaalde reeks instructies die de computer altijd gebruikt, tenzij de persoon
die de computer gebruikt andere instructies geeft.
Laagste-hoogste: het instelbare bereik in de hartslag van de laagste tot de hoogste.
Target zone (L-H)
Leeftijd
laagste
15
170
16
169
17
168
18
167
19
166
20
165
21
164
22
163
23
162
24
161
25
160
26
159
Geslacht
Leeftijd
Lengte
Gewicht
VET
VET
VET
VET
Hartslagprogramma
default
hoogste
175
180
174
179
173
178
172
177
171
176
170
175
169
174
168
173
167
172
166
171
165
170
164
169
01(man)
≦19
=(20--24)
=(25--29)
≧30
Target zone (L-H)
Leeftijd
laagste
48
137
49
136
50
135
51
134
52
133
53
132
54
131
55
130
56
129
57
128
58
127
59
126
- 12 -
02(vrouw)
10------------99
100----------200
20------------200
Ondergewicht
Normaal gewicht
Overgewicht
Obesitas
default
hoogste
142
147
141
146
140
145
139
144
138
143
137
142
136
141
135
140
134
139
133
138
132
137
131
136
Advertenties
Inhoudsopgave
