Advertenties
STORINGSHANDLEIDING
Probleem
Loopband start niet
Loopband slipt
Loopband hapert bij het
betreden
Loopband loopt niet meer
gecentreerd
Meet uw hartslag:
om er voor te zorgen, dat uw hartfrequentie in de "trainingszone" blijft liggen, moet u
weten hoe u uw hartfrequentie kunt meten. De hartslag is het makkelijkst te meten
aan de halsslagader, tussen de
luchtpijp en de spieren van de hals. Tel het aantal slagen binnen 10 seconden en
vermenigvuldig deze waarde vervolgens met zes. Zo berekent u uw hartslag per
minuut.
Hoe hoog moet uw hartslag tijdens de conditietraining zijn? Snel genoeg om de
trainings-/belastingshartslag te bereiken en te behouden. Deze trainingszone komt
overeen met een hartslagniveau, dat in grote mate afhangt van uw leeftijd en uw
lichamelijke conditie. De hierna volgende grafiek helpt u bij het berekenen van uw
individuele trainingszone:
Opwarmfase en afkoelfase
Elke trainingseenheid moet, om blessures en spierpijn te voorkomen, uit drie fasen
bestaan:
1. Opwarmfase:
5 tot 10 minuten oefeningen en stretchen om het organisme op de komende
trainingsprestatie voor te bereiden
Waarschijnlijke oorzaak
1.Niet aangesloten aan
stopcontact
2.Veiligheidsklip niet
aangesloten
3.Zekering in huis
gesprongen
4.Zekering in de loopband
gesprongen
5. Aan/Uit knop staat op
Uit
1.De band is niet strak
genoeg gemonteerd
1.Te weinig olie
2.De band is te strak
gemonteerd
De loopband loopt niet
recht over de rollers
Wat te doen?
1.Sluit aan op stopcontact
2.Bevestig veiligheidsklip
3.Reset of vervang
zekering
4.Olie loopband en reset
5. Zet Aan/Uit knop op
Aan
1.Verstel de loopband
spanning
1.Olie de band
2. Verstel de loopband
spanning
Centreer de loopband
door de rollers te
verstellen
24
Advertenties
