Advertenties
HOE HARD?
Hoe hard u dient te rennen, hangt af van uw doel. Onafhankelijk van uw doelen, kunt
u het beste met een lage intensiteit beginnen. Aerobictraining hoeft niet pijnlijk te zijn
om de doelen te bereiken! Er zijn 2 manieren om uw trainingsintensiteit te meten. De
eerste is het evalueren van uw krachtinspanning. De tweede manier is door uw
hartslag in de gaten te houden.
WAARSCHUWING
Neem altijd contact op met een fysiotherapeut voordat u aan een
trainingsprogramma begint.
14
Advertenties
