Inhoudsopgave
Advertenties
EEN VOORAF INGESTELDE OEFENING
GEBRUIKEN
1. Steek de sleutel in het bedieningspaneel.
Zie HOE DE STROOM IN TE SCHAKELEN op
bladzijde 17.
2. Selecteer een vooraf ingestelde oefening.
Voor het selecteren van
een a vooraf ingestelde
oefening, drukt u her-
haaldelijk op de toets
Weight Loss Workouts
(Afval-oefeningen) tot de gewenste oefening in het
scherm verschijnt.
Als u een oefening selecteert, knipperen de maxi-
male snelheid en hellingsinstelling van de oefening
een paar seconden in de displays; daarna toont de
display hoelang de oefening zal duren. Een profiel
van de snelheidsinstellingen van de oefening ver-
schijnt in de matrix.
3. Start de loopband.
Druk op de toets Start of Speed increase
(Snelheidstoename) om met de oefening te begin-
nen. Even nadat u op de toets heeft gedrukt, zal de
loopband zich automatisch aanpassen aan de eer-
ste snelheid en hellingsinstelling van de oefening.
Houd de handleuningen vast en begin met wande-
len.
Elk oefenprogramma is onderverdeeld in 30 seg-
menten van 1 minuut. Er is één snelheids- en één
hellinginstelling voor elk segment geprogrammeerd.
Aandacht: Dezelfde snelheid en hellingsinstelling
kan worden geprogrammeerd voor opeenvolgende
onderdelen.
Tijdens de oefening,
wordt uw profiel weerge-
geven zodat u uw vor-
deringen kunt volgen.
Het knipperend segment
van het profiel stelt het
huidige segment van
de oefening voor. De
4. Volg uw voortgang op de displays.
5. Meet desgewenst uw hartslag.
Huidig Segment
6. Als u klaar bent met de oefening dient u de
19
hoogte van het knipperende segment geeft de snel-
heidsinstelling voor het huidige segment weer. Aan
het einde van elk segment, is een serie geluiden te
horen en begint het volgende segment van het pro-
fiel te knipperen. Als een andere snelheids- of hel-
linginstelling is geprogrammeerd voor het volgende
segment, dan zal de snelheids- of hellinginstelling
in het display knipperen om u te waarschuwen. De
loopband past dan automatisch de snelheidsinstel-
ling en/of hellingsinstellingen aan die is geprogram-
meerd voor het volgende onderdeel.
De oefening gaat op deze wijze door tot het laatste
segment van het profiel knippert in de display en
het laatste onderdeel stopt. De loopband zal dan
langzaam tot stilstand komen.
Indien de snelheids- of hellingsinstelling voor het
huidige onderdeel te hoog of te laag staat, dan
kunt u de instelling handmatig overschrijven door te
drukken op de toetsen Snelheid of Helling; als ech-
ter het huidige segment van de oefening ein-
digt, dan zal de loopband zich automatisch aan-
passen aan de Snelheid- en Hellinginstellingen
voor het volgende onderdeel.
Druk op de toets Stop om de oefening op enig
moment te stoppen. Om de oefening weer te star-
ten, drukt u op de toets Start of op de toets Speed
increase. De loopband zal met een snelheid van 2
Km/H (km/u) beginnen te draaien. Echter, als het
volgende onderdeel van de oefening begint, zal de
loopband zich automatisch aanpassen aan de snel-
heid- en hellinginstellingen voor dat onderdeel.
Zie stap 5 op bladzijde 18.
Zie stap 6 op bladzijde 18.
sleutel uit het bedieningspaneel te halen.
Zie stap 7 op bladzijde 18.
Advertenties
Inhoudsopgave
