Inhoudsopgave
Advertenties
Cool-down fase:
Deze fase is er om uw cardiovasculaire en spier systeem te laten ontspannen. Het bestaat uit het
herhalen van de warming-up oefeningen, d.w.z vermindering van het ritme en doe dit gedurende 5
minuten. Herhaal het strekken, maar overbelast uw spieren niet. Uiteindelijk zullen uw trainingen
langer en intensiever worden. Het is raadzaam om drie keer in de wek te trainen, op verschillende
dagen.
Spier-toning:
U moet een zwaardere level kiezen om spier-toning te krijgen. Hierbij komt er meer weerstand op uw
beenspieren, dus is het verstandig om korter te trainen. Om uw algemene conditie te verbeteren is het
raadzaam om uw training afwisselend te houden. Doe de warming-up en cooling-down oefeningen
zoals gebruikelijk is, maar bijna op het einde van uw training, verhoogt u de weerstand om uw
beenspieren harder te laten trainen. U moet de snelheid verlagen zodat uw hartslag binnen het
doelgebied blijft.
Gewichtsverlies:
In dit geval is de inspanning de belangrijkste factor. Hoe groter de intensiviteit en de lengte van de
training, des te meer calorieën er worden verbrandt. Hoewel je hetzelfde werk doet, om je conditie te
verbeteren, is de doelstelling veranderd.
Algemene instructies
Lees de instructies goed door in deze handleiding. Het voorziet u van belangrijke informatie over het
monteren, veiligheid en gebruik van het toestel.
1.
Dit toestel is gemaakt voor thuis gebruik. Max belastbaar gewicht 130 kg.
2.
Kom niet met uw handen in de buurt van bewegende delen.
3.
Ouders en/of die verantwoordelijk zijn voor de kinderen dienen altijd aanwezig te
zijn bij het gebruik van het toestel om ongevallen te voorkomen.
4.
De eigenaar is verantwoordelijk voor de uitleg aan andere gebruikers dan de
gebruiker zelf.
5.
Het toestel is maar door 1 persoon te gelijk te gebruiken.
6.
Draag sportkleding en schoenen.
.
Handleiding Crosstrainer Focus Fitness Fox 5.8 iPlus
Advertenties
Inhoudsopgave
