Inhoudsopgave
Advertenties
MANUAL
Zowel snelheid als helling worden estuurd door de gebruiker. Verhoog of verlaag de niveaus op elk
moment tijdens uw training.
HILL (heuvel)
Snelheid: dit programma volgt een driehoek van geleidelijke
progressie van ongeveer 10% (standaard of gebruikersinvoerniveau)
van de maximale inspanning tot een maximale inspanning die
10% van de totale trainingstijd duurt. Vervolgens een geleidelijke
regressie van Snelheid terug tot ongeveer 10% van maximale
inspanning
Helling: de verhoging is een meer geleidelijke en langdurige
progressie. De maximale hoogte bevindt zich in het midden van de
training en duurt 10% van de duur.
FAT BURN (vetverbranding)
Snelheid: dit programma volgt een snelle progressie tot de
maximale snelheid (standaard of gebruikersinvoerniveau) dat
gedurende 2/3 van de training wordt volgehouden. Dit programma
daagt u uit om uw energie-output voor een langere periode te
behouden.
Helling: de verhoging van het dek is een snelle en langdurige
progressie tot de maximale waarde gedurende 90% van de
trainingsduur.
CARDIO
Snelheid: dit programma biedt een snelle voortgang tot bijna
de maximale snelheid (standaard of gebruikersinvoerniveau). De
lichte schommelingen zorgen voor een stijging van de hartslag
en vervolgens te herstellen voordat een snelle afkoeling begint.
Uw hartspier wordt versterkt en verhoogt de bloedstroom en
longcapaciteit.
Helling: de hoogte in dit programma is matig. Er zijn er meerdere
pieken tijdens de training. Segmenten 4, 9 en 14 zijn maximale
hoogte voor dit programma.
STRENGTH
Snelheid: dit programma heeft een geleidelijke verhoging van
de snelheid tot 100% van de maximale inspanning die wordt
volgehouden vanaf 25% van de trainingsduur. Dit helpt bij het
opbouwen van kracht en uithoudingsvermogen. Een korte
afkoeling volgt.
Helling: er is een snelle klim naar een gematigde, aanhoudende
stijging..
5K RUN
Zowel snelheid als helling worden bepaald door de gebruiker.
Verhoog of verlaag het niveau op elk moment tijdens uw training.
De afstand van 1 ronde is 5 kilometer (metrisch) of 3,1 mijl
(standaardmeting).
Loopband CT900TFT
16
Advertenties
Inhoudsopgave
