Inhoudsopgave
Advertenties
Loopband
Trainingspictogrammen
Calorieën
Afstand
Hartslag
Hellingsgraad
Pauzeren
Wisselen
Weerstandsniveau
Snelheid
1
Snelheidsheuvel
2
Rollen
3
Toppen
Beklimming
4
interval
Rollende
5
heuvels
6
Interval plus
Pagina 20 van 31
Verhoogde intervallen om de
hartslag vast te houden
Beklim een gemiddelde tot hoge
helling voor het proces zich
herhaalt
Het hellingsniveau neemt
geleidelijk toe tot een piek, en
neemt dan geleidelijk af. Beklim
elke 9 minuten een nieuwe
helling
5 minuten. Elke 10 minuten een
nieuwe heuvel nemen.
1:2 Helling ten opzichte van
rustintervallen
1:1 Hoge helling ten opzichte van
gemiddelde hellingintervallen (4
minuten aan, 4 minuten uit)
Advertenties
Inhoudsopgave
