Inhoudsopgave
Advertenties
F.
Tips voor gebruik
F1.
Stel de temperatuur in op een aangenaam niveau, normaal is 40-50°C.
F2.
Laat de sauna gedurende ongeveer 8-15 minuten warm worden.
F3.
U begint binnen 6-15 minuten nadat u de sauna bent binnengestapt met zweten.
We raden u aan de sauna niet langer dan 30 minuten te gebruiken.
F4.
Zodra de temperatuur het op de thermostaat ingestelde niveau bereikt, gaan de
verwarmingselementen regelmatig aan en uit om de gewenste temperatuur in de sauna te
behouden.
F5.
De deur en het ventilatierooster in het plafond kunnen te allen tijde worden
geopend voor wat frisse lucht.
F6.
Drink veel water voor, tijdens en na een sessie om het vochtverlies van het
lichaam weer aan te vullen.
F7.
Als u een warme douche of een warm bad neemt voor de saunasessie, wordt het
zweten verder versneld. Droog u echter goed af voordat u de sauna binnenstapt,
want overtollig water bevlekt het hout of laat het kromtrekken. Een douche
naderhand is verfrissend.
F8.
Om het zweet te absorberen en de sauna netjes te houden plaatst u een handdoek op
de zitbank en op de vloer van de sauna. Houd een handdoek bij de hand om zweet
van het lichaam te deppen.
F9.
Doe wat olie in uw haar en breng een handdoek aan om gebruik te maken van de
warmtetherapie van de sauna. Was uw haar later grondig.
F10.
Masseer pijnlijke of gespannen spieren.
F11. Het scheren van uw gezicht of benen met een scheermesje als u flink zweet in een
sauna leidt tot ongelooflijk gladde resultaten zonder dat gels of schuim nodig zijn.
F12.
Eet gedurende minstens een uur voor uw saunasessie niets. Het is beter om de sauna
te gebruiken met een lege maag. Gebruik de sauna niet direct na een inspannende
fitnessroutine.
F13.
Als u merkt dat u griep begint te krijgen of verkouden wordt, dan kan het vaker
gebruiken van uw sauna goed zijn voor uw immuunsysteem en de verspreiding
van virussen tegengaan.
F14.
Elk lichaamsdeel dat u diep wilt verwarmen plaatst u dichter bij de
verwarmingselementen.
F15.
Stap niet onmiddellijk uit de sauna als de sessie is afgelopen. Laat het lichaam nog
wat zweten. Neem dan een warme douche en sluit af met een koude douche om
volledig af te koelen.
F16.
Raadpleeg uw huisarts voor de juiste behandeling of bij evt. andere aandoeningen.
- 16 -
Advertenties
Inhoudsopgave
