Inhoudsopgave
Advertenties
EEN VOORAF INGESTELD OEFENPROGRAMMA
TE GEBRUIKEN
Een vooraf ingestelde oefening wijzigt automatisch de
weerstand van de pedalen en vertelt u wanneer u de
doelstaplengte moet houden.
1. Druk op een toets of begin met passen om het
bedieningspaneel te activeren.
Zie HET BEDIENINGSPANEEL ACTIVEREN op
pagina 8.
2. Selecteer een vooraf ingesteld oefenpro-
gramma.
Om een vooraf ingestelde oefening te selecteren,
drukt u op de toets met het profiel van de gewen-
ste vooraf ingestelde gewichtsverlies, aerobic,
uithoudingsvermogen of vooraf ingestelde oefen-
ing.
De volgende informatie verschijnt op het mid-
dendisplay:
• De naam van de oefening
• Een profiel van de doelpaslengtes
• De duur van de oefening
• De maximale paslengte
• De maximale snelheid (in stappen per minuut)
Een profiel van de
doelpaslengtes
voor de oefening
verschijnen ook in
de linkerdisplay.
3. Druk op de toets Oefening Starten [WORKOUT
START] om het programma te laten beginnen.
Elk vooraf ingestelde oefening is onderverdeeld in
25, 30, 45 of 60 segmenten van één minuut. Voor
elk segment is een weerstand- en een paslengte
geprogrammeerd. Opmerking: u kunt hetzelfde
weerstand- en/of paslengte programmeren voor
verschillende segmenten.
Tijdens de oefening zal het oefeningprofiel uw
vooruitgang laten zien (zie de tekening hierboven).
De knipperende balk van het profiel stelt het
huidige oefeningsegment voor. De hoogte van de
knipperende balk duidt de paslengte van het
huidige segment aan. Aan het einde van elke seg-
ment van de oefening, zult u een aantal tonen
horen en het volgende segment zal beginnen te
flikkeren. Als een ander weerstandsniveau is
geprogrammeerd voor het volgende segment, zal
het weerstandsniveau van de pedalen wijzigen.
Houd uw paslengte in de
buurt van de doelpaslengte
voor het huidige segment
tijdens de oefening, die
wordt weergegeven in de
paslengtemeter in de mid-
dendisplay. BELANGRIJK:
de doelpaslengte-instellin-
gen zijn alleen als
motivatie bedoeld. Uw
feitelijke paslengte kan
korter of langer zijn dan
de doelpaslengte. Zorg
ervoor dat u een stapsnel-
heid gebruikt die
aangenaam voor u is.
Wanneer de paslengte voor het huidige segment
te hoog of te laag ligt, kunt u de instelling hand-
matig veranderen door op de Staplengte [STRIDE
LENGTH] toetsen drukken. Als het huidige seg-
ment echter stopt, zullen de pedalen automatisch
worden aangepast aan het staplengte voor het
volgende segment.
Wanneer het weerstandsniveau voor het huidige
segment te hoog of te laag ligt kunt u de instelling
handmatig veranderen door op de Weerstand
Profiel
[RESISTANCE] toetsen drukken. Als het huidige
segment echter stopt, zullen de pedalen automa-
tisch worden aangepast aan het weerstandsniveau
voor het volgende segment.
De oefening gaat zo verder tot het laatste
onderdeel van het profiel knippert. Om op elk
mogelijk ogenblik met de oefening te stoppen,
stopt u met stappen. Om de oefening weer te her-
vatten, drukt u op de toets Oefening Starten.
4. Volg uw voortgang op het display.
Zie stap 5 op pagina 8.
5. Meet uw hartslag als u dat wilt.
Zie stap 6 op pagina 9.
7. Als u klaar bent met het gebruik van de elliptis-
che renfiets gaat het bedieningspaneel
automatisch in de stilstand.
Zie HET BEDIENINGSPANEEL UITZETTEN op
pagina 8.
10
Advertenties
Inhoudsopgave
