Inhoudsopgave
Advertenties
Programmabeschrijvingen
HARTSLAG (AC5000/AC5000M)
N.B. Hartslagzenderband nodig
Het hartslagprogramma past automatisch de helling van
de loopband aan als reactie op de veranderingen in de
hartfrequentie van de gebruiker, zodat de gebruiker zo dicht
mogelijk bij de gewenste doelhartfrequentie blijft. In dit
programma kan de gebruiker de snelheid regelen met de
toetsen [+] of [-].
N.B. Voor dit programma is een zenderband nodig
(zie deel 5.1).
In dit programma werken de contactgrepen niet.
HARTSLAG
Druk op
Tijd
Hartslag
Snelheid
Selecteer de trainingstijd (2-99 min.)
met de toetsen
De doelzone berekenen voor uw
hartfrequentie
Uw maximale hartfrequentie (HF-max) is bij benadering
220 minus uw leeftijd.
De bovengrens van uw doelzone is gelijk aan 0,85 maal
uw HF-max.
De ondergrens van uw doelzone is gelijk aan 0,60 maal
uw HF-max.
Voorbeeld:
U bent 40 jaar
220-40=180
180 x 0,85 = 153 (HF-max)
180 x 0,65 = 108 (HF-min)
Deze waarden zijn op gemiddelden gebaseerd. Raadpleeg altijd
uw arts om de juiste hartfrequentiezone voor uw individuele
gezondheidstoestand vast te stellen.
SCIFIT • Scientific Solutions for Fitness • SCIFIT • Scientific Solutions for Fitness • SCIFIT
en vervolgens op
15:00
120
en druk vervolgens op
Tijd
Hartslag
Snelheid
(zie De doelzone berekenen voor uw hartfrequentie) Selecteer uw
doel-hartfrequentie
met de toetsen
Tijd
Hartslag
Snelheid
Selecteer de snelheid 1,6 - 19,3 km/u
met de toetsen
.1
Hartslag
Snelheid
Tempo
Nadat de SNELHEID is geselecteerd, geeft de categorie TEMPO aan
hoe lang het duurt om 1,6 km te voltooien. Als u de tijd die het kost
om 1,6 km te voltooien wilt verkorten of verlengen
gebruik de toetsen
N.B. Als er wijzigingen worden aangebracht, past de
categorie SNELHEID ook automatisch de snelheid aan die
nodig is om 1,6 km te voltooien met het geselecteerde
TEMPO.
Snelheid
Tempo
Gewicht
Selecteer uw gewicht (maximaal 250 kg)
met de toetsen
15:00
120
.1
en druk vervolgens op
15:00
120
.1
en druk vervolgens op
120
0,1
-- --
en druk vervolgens op
0,1
-- --
150
en druk vervolgens op
7.2
Advertenties
Inhoudsopgave
