Inhoudsopgave
Advertenties
7.
Beweeg weer terug naar het midden van de Tapes en ga opnieuw op de
Tapes staan, door met uw eerste been het Swingboard aan één kant
helemaal naar onderen te drukken. Houd de Side Rails vast en ga
met uw tweede been op de tweede Tape staan. Blijf u aan de Side
Rails vasthouden en zet dan uw voeten in het midden op de Tapes. Dit is
de uitgangspositie voor alle oefeningen. Kies een trainingsprogramma
en begin met de oefeningen.
8.
Bevestig het Swingboard na de training op dezelfde manier zoals u die
hebt losgemaakt en verlaat het trainingsgedeelte via de achterste tree
plank en de instap. Zet alle 4 Swingboardhouders vast. Beweeg de
krukken tot aan de aanslag. Controleer daarbij of de Swingboardhouders
correct en volledig vastklikken.
17
Advertenties
Inhoudsopgave
