Inhoudsopgave
Advertenties
ZENDERBAND VOOR HARTSLAGMETER
Zenderband voor de hartslagmeter gebruiken
De optionele draadloze hartslagzender is nuttig voor
het continu terugkoppelen van uw huidige hartslag
tijdens een training. De PRO2 en de PRO1000 bieden
ook een hartslagcontroleprogramma waarvoor de
band nodig is.
Met het hartslagcontroleprogramma kan de gebruiker
een doelhartfrequentie instellen. Door middel van real-
time controle van de hartslag van de gebruiker houdt
de computer de hartfrequentie op of beneden de
bepaalde doelfrequentie door de belasting te verlagen
als de hartslag van de gebruiker de doelfrequentie
overschrijdt.
De zender activeren en uitschakelen
Zenderbanden voor hartslagmeters worden geleverd
in verschillende stijlen door verschillende fabrikanten.
Bevestig de band op de borst en volg de instructies
die bij de band zijn geleverd om de zender op de juiste
manier te activeren en uit te schakelen.
VOORZICHTIG
Volg altijd de instructies van de fabrikant voor
het juiste onderhoud en gebruik. Nalaten om de
instructies van de fabrikant te volgen kan tot letsel
leiden.
WAARSCHUWING
Het meetsysteem voor de hartfrequentie kan
onnauwkeurig zijn. Als u zich duizelig voelt, moet
u onmiddellijk met trainen stoppen. Overmatige
training kan leiden tot ernstig letsel of zelfs
overlijden.
SCIFIT • Scientific Solutions for Fitness • SCIFIT • Scientific Solutions for Fitness • SCIFIT
De doelzone berekenen voor uw hartfrequentie
Uw maximale hartfrequentie (HF-max) is bij
benadering 220 minus uw leeftijd. De bovengrens van
uw doelzone is gelijk aan 0,85 maal uw HF-max. De
ondergrens van uw doelzone is gelijk aan 0,60 maal
uw HF-max.
Bijvoorbeeld:
U bent 40 jaar:
220 - 40 = 180
180 x 0,85 = 153 (HF-max)
180 x 0,65 = 108 (HF-min)
Deze waarden zijn gebaseerd op gemiddelden.
Raadpleeg altijd uw arts om de juiste hartfrequentiezone
voor uw individuele gezondheidstoestand vast te
stellen.
22
Advertenties
Inhoudsopgave
