Inhoudsopgave
Advertenties
•
Als de meting erg afwijkt van de verwachte hartslag, rust u 30 minuten uit
en voert u de meting nogmaals uit.
•
Metingen worden berekend op basis van gemiddelde waarden en moeten
ten minste vijf keer worden herhaald.
•
In de winter of bij koud weer moet u zichzelf warm houden wanneer u
uw hartslag meet.
•
Als u rookt of alcohol drinkt voordat u uw hartslag meet, kan uw hartslag
afwijken van uw normale hartslag.
•
U moet niet praten, gapen of diep ademen wanneer u uw hartslag meet.
Als u dit wel doet, kan uw hartslag verkeerd worden vastgelegd.
•
Als uw hartslag zeer hoog of laag is, zijn de metingen mogelijk onjuist.
•
Hartslagmetingen voor peuters en kleuters zijn mogelijk onjuist.
•
Kijk niet rechtstreeks in de lampjes van de hartslagsensor. Als u dit wel
doet, kan oogletsel optreden.
Als hartslagmetingen niet correct werken, past u de positie van de WATCH
om uw pols aan. Verplaats de WATCH bijvoorbeeld naar rechts, links,
omhoog of omlaag om uw pols om de positie van de hartslagsensor aan
te passen. Of draag de WATCH met de hartslagsensor stevig tegen de
binnenkant van uw pols.
33
•
Als de hartslagsensor vies is, veegt u de sensor schoon en probeert u
het opnieuw.
Voordat u begint met trainen
Deze app kan worden gebruikt om uw training bij te houden. Hoewel
gematigde fysieke inspanning, zoals stevig wandelen, veilig is voor de meeste
mensen, raden gezondheidsexperts aan dat u overlegt met een arts voordat
u een trainingsprogramma start, met name als u een van de volgende
aandoeningen hebt:
•
Hart- en vaatziekten;
•
Astma of longaandoeningen;
•
Diabetes of lever- of nieraandoeningen;
•
Artritis.
U moet ook een arts raadplegen als u symptomen heeft die mogelijk duiden
op hart- en vaatziekten, longaandoeningen of andere ernstige ziekten, zoals:
•
Pijn of ongemak op uw borst, in uw nek, kaak of armen tijdens fysieke
inspanning;
•
Duizeligheid of bewusteloosheid;
•
Kortademigheid bij lichte inspanning of terwijl u niets doet of wanneer
u ligt of naar bed gaat;
34
Advertenties
Inhoudsopgave
