Inhoudsopgave
Advertenties
Klaar voor de start
1
Om de Activity Monitor te gebruiken, moet je het apparaatje eerst activeren. Voordat je de monitor kunt activeren, moet je je
eerst registreren op de DirectLife-website. Als je je nog niet hebt geregistreerd, ga dan naar de DirectLife e-mailuitnodiging en
volg de registratie-instructies.
De assessmentperiode
2
Om je beweegniveau nauwkeurig te kunnen beoordelen, begint DirectLife met een assessmentperiode van een week. Deze
assessmentperiode is bedoeld om jou en je coach een helder beeld van je huidige beweegniveau te geven en om een goede basis
te bieden voor het opstellen van je persoonlijke beweegplan.
Tijdens de assessmentperiode is het belangrijk dat je je regelmatige routine blijft volgen, zodat de assessment echt representatief is
voor je normale, dagelijkse beweegniveau. Je krijgt geen feedback over hoeveel calorieën je hebt verbrand. Dit is opzettelijk, zodat
je niet in de verleiding komt om iets meer te bewegen dan je normaal zou doen.
•
Je hoeft de Activity Monitor niet te dragen
als je slaapt. Zoek een goede plaats om
je Activity Monitor te bewaren als je naar
bed gaat, zodat je de monitor de volgende
dag niet vergeet.
•
Sluit je Activity Monitor tijdens de
assessmentperiode regelmatig aan op je
computer (eenmaal per 2-3 dagen) om
je gegevens te synchroniseren en tips en
adviezen te krijgen.
•
Om te controleren of je Activity Monitor
werkt, moet je hem op een horizontaal
oppervlak neerzetten, met het Philips-
logo naar boven. De groene lampjes op
de Activity Monitor behoren dan te gaan
knipperen.
Zorg ervoor dat je computer op internet is aangesloten.
1
Sluit de Activity Monitor aan op de USB-poort van je computer zoals hiernaast staat
2
afgebeeld. Nadat de Activity Monitor op de computer is aangesloten, moeten de groene
lampjes bovenop de Monitor gaan branden. Als dit niet gebeurt, ontkoppel dan de
monitor en draai de monitor een halve slag alvorens deze opnieuw aan te sluiten.
3
De DirectLife-inlogpagina behoort automatisch te openen. Zo niet, zie de paragraaf
"Installeren van de DirectLife-software" van deze gids.
Login met je e-mailadres en wachtwoord. Als je je nog niet hebt geregistreerd, ga dan naar
4
de DirectLife e-mailuitnodiging en volg de registratie-instructies.
Je wordt gevraagd om persoonlijke informatie in te voeren, zoals je lengte en gewicht, die
5
nodig is om je calorieverbranding nauwkeurig te kunnen berekenen. Daarna hoef je alleen
maar de instructies op het scherm te volgen om met je assessment te beginnen.
6
Zorg ervoor dat je Activity Monitor volledig is opgeladen voordat je het apparaatje van
je computer loskoppelt. Als alle lampjes op de Activity Monitor branden, is de batterij
volledig opgeladen.
Zorg ervoor dat je de Activity
Monitor tijdens de assessmentperiode
elke dag de hele dag draagt.
Kies je favoriete draagpositie: Gebruik
de clip om de monitor aan je riem,
tailleband, beha of top te bevestigen
of gebruik de hanger/USB-dop als je
de monitor rond je nek of in je zak
draagt.
* Als je de monitor rond je nek
aan een ketting of koordje draagt,
gebruik dan een veiligheidssluiting
zodat de ketting of het koordje
losschiet wanneer het ergens in
vast komt te zitten.
Denk eraan dat je tijdens je assessment
dezelfde draagpositie moet proberen
aan te houden.
Laad je Activity Monitor regelmatig op. Ook al gebruik
je hem een tijdje niet, laad de monitor toch elke
maand een keer op zodat de batterij optimaal blijft
functioneren.
Advertenties
Inhoudsopgave
