Inhoudsopgave
Advertenties
2.5 Tips voor gebruik
Belangrijk bij de berekening van het lichaamsvet-/lichaamsvocht- en spiergehalte:
– De meting mag alleen op blote voeten worden gedaan met de zolen van de voet van te voren iets
vochtig gemaakt. Volledig droge voetzolen kunnen tot onbevredigende resultaten leiden omdat deze
een te geringe elektrische geleiding bezitten.
– Er mag geen contact zijn tussen beide voeten, benen, kuiten en dijbenen; dan kan de meting niet cor-
rect worden uitgevoerd.
– Blijf tijdens de meting stilstaan.
– Wacht na ongewoon zware lichamelijke inspanning een paar uur.
– Wacht nadat u 's ochtends bent opgestaan ongeveer 15 minuten, zodat het vocht in uw lichaam zich
kan verdelen.
De berekening geeft geen reële waarden weer bij:
– Kinderen jonger dan ongeveer 10 jaar.
– Personen met koorts, onder dialysebehandeling, of bij wie oedeemsymptomen of osteoporose is vast-
gesteld.
– Personen die cardiovasculaire geneesmiddelen gebruiken. Personen die vaatverwijdende of -vernau-
wende geneesmiddelen gebruiken.
– Bij mensen met aanzienlijke anatomische afwijkingen aan de benen/de totale lichaamslengte (been-
lengte verkort of verlengd).
3. Vurdere resultater
Kroppsfettandel
Kroppsfettverdiene nedenfor gir deg en retningssnor (henvend deg til legen for flere opplysninger!).
Mann
Alder
meget godt
godt
10–14
<11%
11–16%
15–19
<12%
12–17%
20–29
<13%
13–18%
30–39
<14%
14–19%
40–49
<15%
15–20%
50–59
<16%
16–21%
60–69
<17%
17–22%
70–100
<18%
18–23%
Hos idrettsfolk fastslås det ofte en lavere verdi. Alt etter type idrett, treningsintensitet og fysisk konstitusjon
kan det oppnås verdier som ligger under de angitte retningsverdiene.
Du skal imidlertid være oppmerksom på at ekstremt lave verdier kan være helsefarlige.
Kroppsvann
Andelen av kroppsvannet ligger normalt i de følgende områdene:
Mann
Alder
dårlig
godt
10–100
<50
50–65%
Kroppsfett inneholder relativt lite vann. Derfor kan personer med en stor kroppsfettandel ha en kroppsvan-
nandel under retningsverdiene. Hos atleter med utholdenhetsidrett kan retningsverdiene overskrides på
grunn av lave fettandeler og stor muskelandel.
Beregningen av kroppsvann med denne vekten er ikke egnet til å trekke medisinske slutninger om f.eks.
aldersrelaterte vannavlagringer. Spør eventuelt legen.
Prinsipielt gjelder det å oppnå en stor kroppsvannandel.
middels
dårlig
16,1–21%
>21,1%
17,1–22%
>22,1%
18,1–23%
>23,1%
19,1–24%
>24,1%
20,1–25%
>25,1%
21,1–26%
>26,1%
22,1–27%
>27,1%
23,1–28%
>28,1%
meget godt
>65
Kvinne
Alder
meget godt
godt
10–14
<16%
16–21%
15–19
<17%
17–22%
20–29
<18%
18–23%
30–39
<19%
19–24%
40–49
<20%
20–25%
50–59
<21%
21–26%
60–69
<22%
22–27%
70–100
<23%
23–28%
Kvinne
Alder
dårlig
godt
10–100
<45
45–60%
5
middels
dårlig
21,1–26%
>26,1%
22,1–27%
>27,1%
23,1–28%
>28,1%
24,1–29%
>29,1%
25,1–30%
>30,1%
26,1–31%
>31,1%
27,1–32%
>32,1%
28,1–33%
>33,1%
meget godt
>60
Advertenties
Inhoudsopgave
