Inhoudsopgave
Advertenties
9. Resultaten evalueren
Body Mass Index (queteletindex)
De Body Mass Index (BMI) is een getal dat vaak wordt gebruikt voor de beoordeling van het lichaamsge-
wicht. Het getal wordt berekend met de waarden van het lichaamsgewicht en de lichaamslengte. De for-
mule hiervoor is:
Body Mass Index = lichaamsgewicht ÷ lichaamslengte
gewichtsindeling op basis van de BMI wordt bij volwassenen (vanaf 20 jaar) aan de hand van de volgende
waarden bepaald:
Categorie
Ondergewicht
Normaal gewicht
Overgewicht
Obesitas (overgewicht)
Bron: WHO, 1999 (World Health Organization)
Lichaamsvetpercentage
De volgende lichaamsvetwaarden in % geven u een richtlijn (raadpleeg voor meer informatie uw arts).
Man
Leeftijd weinig
normaal
10 –14
<11%
11–16%
15 – 19
<12%
12 –17%
20 – 29
<13%
13 -18%
30 – 39
<14%
14 -19%
40 – 49
<15%
15 – 20% 20,1– 25% >25%
50 – 59
<16%
16 – 21% 21,1– 26% >26%
60 – 69
<17%
17– 22%
70 -100 <18%
18 – 23% 23,1– 28% >28%
Bij sporters wordt vaak een lagere waarde vastgesteld. Afhankelijk van de beoefende sport, de trainings-
intensiteit en de lichamelijke constitutie kunnen waarden worden bereikt, die nog onder de vermelde richt-
waarden liggen. Houd er echter rekening mee dat er bij extreem lage waarden sprake kan zijn van gevaar
voor de gezondheid.
Lichaamswaterpercentage
Het lichaamswater in % ligt normaal gesproken binnen de volgende bereiken:
Man
Leeftijd
slecht
10 –100
<50%
Lichaamsvet bevat relatief weinig water. Bij personen met een hoog lichaamsvetpercentage kan het per-
centage lichaamswater daarom onder de richtwaarden liggen. Bij duursporters kunnen de richtwaarden
vanwege een laag vetpercentage en een grote spiermassa juist overschreden worden.
Sterk ondergewicht
Matig ondergewicht
Licht ondergewicht
Pre-obesitas
Obesitas niveau I
Obesitas niveau II
Obesitas niveau III
zeer
veel
veel
16,1– 21% >21%
17,1– 22% >22%
18,1– 23% >23%
19,1– 24% >24%
22,1– 27% >27%
goed
zeer goed
50 – 65%
>65%
2
. De eenheid voor BMI is daarom [kg/m
Vrouw
Leeftijd weinig
10-14
<16%
15-19
<17%
20-29
<18%
30-39
<19%
40-49
<20%
50-59
<21%
60-69
<22%
70-100
<23%
Vrouw
Leeftijd
slecht
10 –100
<45%
8
2
]. De
BMI
< 16
16-16,9
17-18,4
18,5-25
25,1-29,9
30-34,9
35-39,9
≥40
normaal
veel
16 – 21% 21,1– 26% >26%
17– 22%
22,1– 27% >27%
18 – 23% 23,1– 28% >28%
19 – 24% 24,1– 29% >29%
20 – 25% 25,1– 30% >30%
21– 26%
26,1– 31% >31%
22 – 27% 27,1– 32% >32%
23 – 28% 28,1– 33% >33%
goed
zeer goed
45 – 60%
>60%
zeer
veel
Advertenties
Inhoudsopgave
