Inhoudsopgave
Advertenties
Gebruiksaanwijzing
De voorgeprogrammeerde programma's P2-P10
Programma's P2 tot en met P10 zijn voorgeprogrammeerde programma's waarbij de weerstand
automatisch wordt verhoogd/verlaagd. Het programmaprofiel van elk programma geeft het
verloop van de weerstand aan van het geselecteerde programma. U kunt tijdens het trainen de
weerstand handmatig aanpassen m.b.v. de + en - knoppen. U kunt vooraf een trainingstijd
instellen om tijdens het trainen te voltooien.
1. Druk op een willekeurige knop om de computer te activeren of houd de START/PAUSE knop
ingedrukt om eventuele gegevens van het scherm te wissen.
2. Wanneer het standaardmenu wordt weergegeven, kunt u de + en – knoppen gebruiken om
langs de programma's P2-P10 te lopen.
3. Wanneer het gewenste programma wordt weergegeven, kunt u op de ENTER knop drukken om
het programma te selecteren en een trainingstijd in te stellen.
4. Op het TIME scherm zal 0:00 knipperen; stel de gewenste trainingstijd in met behulp van de +
en – knoppen en druk op de ENTER knop om de ingestelde trainingstijd te bevestigen.
5. Druk op de START/PAUSE knop om het programma te starten.
6. De trainingstijd zal automatisch aflopen; de snelheid, afstand en aantal verbrande calorieën
zullen worden weergegeven op het computerscherm. Het knipperend onderdeel op het
programmaprofiel geeft uw positie in het programma aan.
7. Tijdens het trainen kunt u op elk moment de weerstand aanpassen met behulp van de + en –
knoppen.
Heart Rate Control programma's 60% Max HR en 85% Max HR
De HEART RATE CONTROL programma's stellen u in staat om binnen een bepaalde hartslagzone
te trainen. Na het invoeren van uw leeftijd, zal de computer automatisch uw TARGET HEART RATE
berekenen. Tijdens het programma zal de computer de weerstand automatisch verhogen/verlagen
om uw hartslag op peil van de ingestelde TARGET HEART RATE te houden: wanneer uw huidige
hartslag onder de TARGET HEART RATE ligt, zal de computer de weerstand geleidelijk verhogen.
Omgekeerd zal de computer de weerstand automatisch verlagen wanneer uw huidige hartslag
boven de TARGET HEART RATE komt te liggen. Indien de weerstand op LEVEL 1 staat en uw
hartslag alsnog boven de TARGET HEART RATE ligt, dient u uw snelheid te verminderen om
zodoende uw hartslag te verlagen.
Het 60% HRC programma is geschikt voor hersteltraining/vetverbranding en het 85% HRC
programma voor intensieve conditietraining/prestatieverbetering.
De formules die bij de programma's worden gebruikt om de doelhartslag (Target Heart Rate) te
berekenen, zijn:
(220 – uw leeftijd) x 60%
(220 – uw leeftijd) x 85%
Let op: tijdens de HRC programma's dient u een hartslagmeter in de vorm van een borstband toe
te passen
1. Druk op een willekeurige knop om de computer te activeren of houd de START/PAUSE knop
ingedrukt om eventuele gegevens van het scherm te wissen.
2. Wanneer het standaardmenu wordt weergegeven, kunt u de + en – knoppen gebruiken om
programma 11 of 12 weer te geven.
-4-
Proteus EEC-1850
Advertenties
Inhoudsopgave
