Inhoudsopgave
Advertenties
HOE EEN PROGRAMMA VOOR DE HARTSLAG
Programma voor het hart 1 is ontworpen om uw hart-
slag tussen 65% en 85% van uw maximale hartslag tij-
dens uw oefening te houden. (Uw maximale hartslag
is berekend door 220 van uw leeftijd af te trekken. Als
u 25 jaar oud bent bijvoorbeeld, dan is uw maximale
hartslag 195 slagen per minuut). Programma voor het
hart 2 is ontworpen om uw hartslag bij uw gekozen
doel hartslag te houden.
Volg de stappen hieronder om een programma voor
het hart te gebruiken.
1
Schakel het bedieningspaneel in.
Zie stap 1 op pagina 10.
2
Kies een van de programma's voor het hart.
Druk om een programa
voor het hart te kiezen
meerdere keren op de pro-
gramma toetst totdat het
cijfer 1 of 2 in de kleine
display verschijnt
3
Uw leeftijd of doel hartslag in voeren.
Het word leeftijd AGE zal wanneer programma 1
gekozen wordt op de grote display verschijnen
en de huidige leeftijdsinstelling zal flikkeren. Als u
uw leeftijd hebt ingetoetst, druk dan op de toets
met het hartsymbool. Als u uw leeftijd nog niet
hebt ingetoetst, druk dan op de kleine + en –
toetsen om uw leeftijd in te toetsen. Druk dan op
de toets met het hartsymbool. Nadat u uw leeftijd
hebt ingevoerd zal het in het geheugen worden
opgeslagen totdat de batterijen vervangen moeten
worden.
De letters PLS (hartslag) zal wanneer program-
ma 2 gekozen wordt op de grote display verschi-
jnen en de huidige doel hartslag instelling zal
flikkeren. Als u de doelhartslagfrequentie niet wilt
wijzigen, druk dan op de toets met het hartsym-
bool. Druk wanneer u de doel hartslag wilt veran-
deren op de kleine – en + toetsen. Druk dan op
de toets met het hartsymbool. Het na te streven
hartslag kan tussen de 70 tot 170 slagen per min-
uut liggen.
All manuals and user guides at all-guides.com
15
4
De handgreep met pols-sensor vasthouden.
U hoeft tijdens de programma voor het hart de
handgrepen niet constant vast te houden. U moet
echter de handgrepen voor het programma vaak
vasthouden. Elke keer u de handgrepen vast-
houdt moet u minstens uw handen 30 secon-
den lang op de metalen contacten plaatsen.
Opgelet: De letters PLS zullen wanneer u de
handgrepen niet vasthoudt in de grote display in
plaats van uw hartslag verschijnen.
5
Begin te fietsen om het programma te starten.
Begin te fietsen om het programma te starten.
Programma 1 bevat 20 periodes, elk een minuut
lang. Iedere periode heeft een weerstandsinstel-
ling en een na te streven hartslag. (Dezelfde
weerstandsinstelling en/of na te streven hartslag
kunnen voor twee of meer opeenvolgende perio-
des geprogrammeerd worden). Programma 2 is
zestig minuten lang (u kunt als u dat wilt alleen
een gedeelte van het programma uitvoeren).
Dezelfde weerstandsinstelling en doel hartslag
worden voor het programma geprogrammeerd.
De weerstand van de pedalen zal wanneer pro-
gramma 1 gekozen wordt van tijd tot tijd veran-
deren. (Opgelet: U kunt wanneer de weerstand te
hoog of te laag is de weerstand veranderen door
op de + en - toetsen onder de grote display druk-
ken. De weerstand zal echter tot de geprogram-
meerde instelling met de volgende periode over-
gaan). De weerstand kan wanneer programma 2
gekozen wordt niet worden veranderd. Opgelet:
U kunt als u dat wilt de weerstand voor de duur
van het programma veranderen door op de + en –
toetsen te drukken.
De pijlen in de
kleine display zul-
len tijdens pro-
gramma's 1 en 2
uw helpen om uw
hartslag bij uw
doel hartslag te
houden. Het
bedieningspaneel zal wanneer u de handgreep
met pols-sensor vasthoudt uw hartslag met de
huidige doel hartslag vergelijken. Het aantal pijlen
zal wanneer uw hartslag hoger of lager dan uw
doel hartslag ligt in de kleine display veranderen
om zodoende u aan te geven wanneer u uw
tempo moet verhogen of verlagen. Als het num-
mer van de pijlen verandert, wijzig dan uw tempo
totdat een segment van de indicatorbalk aan de
punt van de pijlen verschijnt.
Indicator
Opgaande
Pijl
Advertenties
Inhoudsopgave
