Inhoudsopgave
Advertenties
HOE HARTSLAGPROGRAMMA'S TE GEBRUIKEN
WAARSCHUWING:
de programma's voor de hartslag niet wan-
neer U hartklachten heeft of wanneer U ouder
dan 60 en niet actief bent. Bespreek met uw
huisarts, als u regelmatig medicijnen inneemt
of de medicijnen uw oefening voor de hartslag
kan beïnvloeden.
De borstkas-sensor dragen.
1
U moet de borstkas-sensor dragen om een
hartslagprogramma te gebruiken. Zie instruc-
ties op pagina 9.
De sleutel goed in het bedieningspaneel steken.
2
Zie HOE DE STROOM IN TE SCHAKELEN op
pagina 12.
Selecteer het op hartslag afgestemde pro-
3
gramma.
Als de sleutel erin ge-
stopt is, zal de handma-
tige modus geselecteerd
worden. Om een hart-
slagprogramma te kiezen
druk dan meerdere keren
op de Kies Programma toets totdat een "P 1," "P
2," "P 3," of "P 4" op de Afstand/Helling display
verschijnt.
Diagrammen 1 tot en met 4 aan de linkerkant van
het bedieningspaneel geven aan hoe de naar te
streven hartslag tijdens het programma zal veran-
deren. Uw hartslag zal tijdens hartslagprogramma
1 ongeveer 85% van uw geschatte maximale hart-
slag bereiken. Uw hartslag zal tijdens hartslagpro-
gramma 2 en 3 ongeveer 80% van uw geschatte
maximale hartslag bereiken. Uw hartslag zal tij-
dens hartslagprogramma 4 ongeveer op het door
u bepaald niveau liggen.
Opgelet: Uw geschatte maximale hartslag wordt
berekend door uw leeftijd van 220 af te trekken.
Als uw leeftijd bijvoorbeeld 30 is dan is uw maxi-
male hartslag 190 (220 – 30 = 190).
All manuals and user guides at all-guides.com
Gebruik
16
Tijdens de hartslagpro-
gramma's zal het de
piste een grafiek laten
zien die uw hartslag
weergeeft. Elke keer als
er een hartslag gedetec-
teerd wordt, zal er een
piek toegevoegd worden.
Voer uw leeftijd in.
4
Als het hartslagpro-
gramma geselecteerd
wordt, zal een leeftijdsin-
stelling oplichten in het
hellingdisplay en zullen
de letters AGE (leeftijd)
verschijnen op het
Calorieën/Hartslag display. Druk gewoon op de
Enter toets wanneer u uw leeftijd al hebt inge-
voerd. Als u uw leeftijd nog niet hebt ingevoerd
druk dan op de + en – toetsen naast de Enter
toets om uw leftijd in te voeren. Druk vervolgens
op de Enter toets.
Hoe een na te streven hartslag invoeren.
5
Ga naar stap 6 wanneer programma 1, 2, of 3
gekozen is. Wanneer programma 4 wordt ge-
kozen volg de instructies hieronder.
Nadat u uw leeftijd hebt
ingevoerd zullen de let-
ters PLS en de na te
streven hartslag instel-
ling voor het programma
in de Calorieën/Hartslag
display oplichten. Als u
dat wilt druk op de + en - toetsen naast de Enter
toets om de na te streven hartslag instelling bij te
stellen. Wanneer u de gewenste instelling bereikt
druk dan op de Enter toets.
Een maximum snelheid invoeren.
6
Ne letter SPd en de
maximum snelheidsin-
stelling van het pro-
gramma zullen vervol-
gens op de Calorieën/
Hartslag display opflikke-
ren. Als u dat wilt druk op
de + en – toetsen naast de Enter toets om de maxi-
mum snelheidsinstelling in te stellen. Wanneer u de
gewenste instelling bereikt druk dan op de Enter
toets.
Advertenties
Inhoudsopgave
