Inhoudsopgave
Advertenties
Gebruiksaanwijzing
6.
De computer zal tijdens het trainen de weerstand automatisch verhogen en verlagen; tijdens
het trainen kunt u handmatig de weerstand aanpassen door de MODE knop naar rechts/links
te draaien.
Trainingsgegevens zoals de afstand (DISTANCE), aantal verbrande calorieën (CALORIES) en
7.
snelheid (SPEED) zullen tijdens het trainen worden weergegeven.
USER PROGRAM
USER PROGRAM stelt u in staat om zelf een trainingsprogramma op te stellen. U kunt de
weerstand van elk van de 20 segmenten van het programmaprofiel instellen en naderhand trainen
op het door u samengestelde parcours.
1.
Wanneer het standaardmenu wordt weergegeven, dient u de MODE knop naar rechts te
draaien totdat USER PROGRAM wordt weergegeven. Druk zodra USER PROGRAM wordt
weergegeven op de MODE knop om het programma te selecteren.
2.
Nadat u het USER programma geselecteerd heeft, kunt u met behulp van de MODE knop de
weerstand (LOAD) van het 1e segment (S01) van het programmaprofiel instellen. Draai de
MODE knop naar links of rechts om de weerstand in te stellen en druk de MODE knop in om
de ingestelde weerstand op te slaan.
3.
Hierna zal het 2e segment (S02) van het programmaprofiel knipperen. Stel op dezelfde
manier het weerstandsniveau van alle 20 segmenten in. Wanneer u het
programmaprofiel volledig heeft ingesteld (S01-S20), kunt u de MODE knop lang ingedrukt
houden.
3.
Hierna kunt u nog een trainingstijd (TIME) instellen. Stel de gewenste trainingstijd in door
de MODE knop naar rechts of links te draaien en druk hierna op de START/STOP knop om te
beginnen met trainen.
4.
Trainingsgegevens zoals de afstand (DISTANCE), aantal verbrande calorieën (CALORIES) en
snelheid (SPEED) zullen tijdens het trainen worden weergegeven.
H.R.C.
De HEART RATE CONTROL (HRC) programma's stellen u in staat om binnen een bepaalde
hartslagzone te trainen. Na het invoeren van uw leeftijd, zal de computer automatisch uw
doelhartslag berekenen bij de percentages 55%, 75% en 90%. Ook heeft u de mogelijkheid om
handmatig een doelhartslag in te stellen waarop u wenst te trainen bij TAG.
Tijdens een HRC programma zal de computer de weerstand automatisch verhogen/verlagen om
uw hartslag op peil van de TARGET HEART RATE (doelhartslag) te houden: wanneer uw huidige
hartslag onder de TARGET HEART RATE ligt, zal de computer de weerstand geleidelijk verhogen.
Omgekeerd zal de computer de weerstand automatisch verlagen wanneer uw huidige hartslag
boven de TARGET HEART RATE komt te liggen. Indien de weerstand op LOAD 1 staat en uw
hartslag alsnog boven de TARGET HEART RATE ligt, dient u uw snelheid te verminderen om
zodoende uw hartslag te verlagen.
Het 55% HRC programma is geschikt voor hersteltraining/vetverbranding, het 75% HRC
programma voor vetverbranding/conditieverbetering en het 90% HRC programma voor intensieve
conditietraining/prestatieverbetering.
De formules die bij de programma's worden gebruikt om de TARGET HEART RATE te
berekenen, zijn:
-4-
B800p
Advertenties
Inhoudsopgave
