Advertenties
Omgekeerd zal de computer de weerstand automatisch verlagen wanneer uw huidige hartslag boven de
doelhartslag komt te liggen. Indien de weerstand op LEVEL 1 staat en uw hartslag alsnog boven de
doelhartslag ligt, dient u uw snelheid te verminderen om zodoende uw hartslag te verlagen.
Let op: tijdens dit programma dient u een borstband toe te passen
1. Gebruik in het standaardmenu de UP/DOWN knop om PROGRAM THR weer te geven en druk op de
ENTER knop om PROGRAM THR te selecteren.
2. Nadat u op de ENTER knop heeft gedrukt, kunt u achtereenvolgens een trainingstijd (TIME), afstand
(DIST) en aantal calorieën (CAL) instellen. Stel de gewenste gegevens in m.b.v. de UP/DOWN knop en
druk telkens op de ENTER knop om de ingestelde waarden op te slaan.
3.
4. U kunt nu de gewenste doelhartslag (TARGET HR) instellen. Stel ook deze in m.b.v. de UP/DOWN knop
en bevestig deze met de ENTER knop.
5. Nadat u de gewenste gegevens heeft ingesteld, kunt u op de ST/SP knop drukken om te beginnen met
trainen.
PROGRAM 10 – 12 HRC programma's
Programma 60%, 75% of 85% zijn HEART RATE CONTROL programma's en stellen u in staat om binnen een
bepaalde hartslagzone te trainen. Na het invoeren van uw leeftijd, zal de computer automatisch uw
doelhartslag (TARGET HR) berekenen. Tijdens het programma zal de computer automatisch de weerstand
verhogen/verlagen om uw hartslag op peil van de doelhartslag te houden: wanneer uw huidige hartslag onder
de doelhartslag ligt, zal de computer de weerstand geleidelijk verhogen.
Omgekeerd zal de computer de weerstand automatisch verlagen wanneer uw huidige hartslag boven de
doelhartslag komt te liggen. Indien de weerstand op LEVEL 1 staat en uw hartslag alsnog boven de
doelhartslag ligt, dient u uw snelheid te verminderen om zodoende uw hartslag te verlagen.
PROGRAM 60% HRC programma is geschikt voor hersteltraining/vetverbranding
•
PROGRAM 75% HRC programma voor conditieverbetering
•
PROGRAM 85% HRC programma voor intensieve conditietraining en prestatieverbetering
•
De formules die bij de programma's worden gebruikt om de doelhartslag (Target Heart Rate) te berekenen,
zijn: (220 – uw leeftijd) * X%
Let op: tijdens de HRC programma's dient u een borstband toe te passen
1. Gebruik in het standaardmenu de UP/DOWN knop om PROGRAM, 60%, 75% of 85% weer te geven
en druk op de ENTER knop om het geselecteerde programma te selecteren.
2. Nadat u op de ENTER knop heeft gedrukt, kunt u achtereenvolgens een trainingstijd (TIME), afstand
(DIST) en aantal calorieën (CAL) instellen. Stel de gewenste gegevens in m.b.v. de UP/DOWN knop
en druk telkens op de ENTER knop om de ingestelde waarden op te slaan.
3. U dient nu uw leeftijd (AGE) in te stellen. Stel ook deze in m.b.v. de UP/DOWN knop en bevestig
deze met de ENTER knop.
4. Nadat u de gewenste gegevens heeft ingesteld, kunt u op de ST/SP knop drukken om te beginnen
met trainen.
4
Advertenties
