Inhoudsopgave
Advertenties
Mets/Watt
3.2
Functies van de toetsen
TOETS
BESCHRIJVING
+
Encoder
(draaiknop)
+
+
FITNESS TEST
+
+
PROGRAM
+
START
+
+
+
STOP
+
+
Weergave van MET of de actuele wattwaarde
Definitie: MET of metabole equivalent wordt gebruikt om het
gemiddelde metabolisme van een persoon te meten. MET beschrijft
de hoeveelheid zuurstof die een gemiddelde persoon is rust verbruikt.
1 MET= 3.5 ml/kg/min (het lichaam verbruikt 3,5 milliliter zuurstof per
kilogram per minuut), is de hoeveelheid zuurstof die het lichaam in
rust verbruikt.
Hoe intensiever het lichaam werkt, hoe hoger het zuurstofverbruik
en hoe hoger het MET-niveau. Wanneer u aan een niveau van 7
MET traint, werkt u ongeveer 7 maal harder dan in rust. Bovendien
verbruikt u 7 maal zoveel zuurstof als in rust.
+
Trainen tussen 3 tot 6 MET wordt beschouwd als een matig
intensieve lichamelijke activiteit.
+
Trainen aan > 6 MET wordt beschouwd als een intensieve lichamelijke
activiteit.
Draai aan deze knop om de instelwaarden of trainingsweerstand te
verhogen of te verlagen.
Druk op deze knop om de instellingen te bevestigen
Omschakelen tussen RPM en SPEED
Druk in het hoofdmenu om onmiddellijk naar de fitheidstest te gaan
Druk in het hoofdmenu op deze toets om naar de vooringestelde
programma's te gaan
Het programma starten of pauzeren
Het programma na een pauze verderzetten
Programma pauzeren
Wanneer het programma gepauzeerd is, drukt u op om het programma te
beëindigen en een samenvatting van de trainingsgegevens weer te geven.
Wanneer het programma klaar is, drukt u op om terug te keren naar het
hoofdmenu.
23
Advertenties
Inhoudsopgave
