Advertenties
Quick Links
Advertenties
Gerelateerde Handleidingen voor VirtuFit Balanstrainer Pro met Fitness Elastieken
Samenvatting van Inhoud voor VirtuFit Balanstrainer Pro met Fitness Elastieken
- Pagina 1 Balanstrainer Pro met Fitness Elastieken Gebruikershandleiding...
-
Pagina 2: De Bal Opblazen
NIET in direct zonlicht plaatsen of in de buurt van warme plekken. WARMING-UP - spieren opwarmen en losmaken Startpositie: Staand 1. Ga op de Balanstrainer staan. 2. Stabiliseer jezelf. 3. Begin nu rustig te lopen. Balanstrainer Pro met Fitness Elastieken... - Pagina 3 2. Maak nu langzaam een zit beweging, houd tegelijkertijd je armen gestrekt op schouderhoogte. 3. Blijf even laag zitten, ga vervolgens weer omhoog en plaats je armen weer naast je lichaam. Herhaal dit. LET OP: Zorg ervoor dat je torso recht is. Balanstrainer Pro met Fitness Elastieken...
- Pagina 4 3. Beweeg je bovenste been langzaam 20-30 cm omhoog, laat vervolgens weer zakken. 4. Wissel van kant en herhaal. LET OP: Zorg ervoor dat je benen en bovenlichaam gelijk zijn uitgelijnd. Je bekken mogen niet naar voren en achter kantelen. Balanstrainer Pro met Fitness Elastieken...
- Pagina 5 3. Blijf 10-20 seconden in deze positie. Variatie: Breng de armen en benen apart van elkaar omhoog en train afwisselend. LET OP: Kijk naar de de grond, neus naar beneden. Vermijd een holle rug. Balanstrainer Pro met Fitness Elastieken...