Inhoudsopgave
Advertenties
EEN VOORAF INGESTELDE OEFENING
GEBRUIKEN
1. Steek de sleutel in het bedieningspaneel.
Zie HOE HET APPARAAT AAN TE ZETTEN op
pagina 19.
2. Kies een vooraf ingestelde oefening.
Om een vooraf ingestelde oefening te selecteren
drukt u herhaaldelijk op de toets Calorie, Incline
(Helling), Intensity (Intensiteit) of Speed (Snelheid)
totdat de gewenste oefening op het scherm
verschijnt.
As u een vooraf ingestelde oefening selecteert,
zal de display de naam, de duur, de maximale
helling en de maximale snelheid van de oefening
weergeven. Bovendien zal er een profiel van
de snelheidsinstellingen van de oefening op het
scherm verschijnen. Wanneer u voor een calorie-
enoefening kiest, dan zal bij benadering het aantal
calorieën dat u zult verbranden in de naam van de
oefening verschijnen.
3. Begin met de oefening.
Druk op de toets Start of Speed (Snelheids-
toename) om met de oefening te beginnen. Kort
nadat u op de toets heeft gedrukt, zal de loopband
zich automatisch aanpassen aan de eerste snel-
heid en hellingsinstelling van de oefening. Houd
de handleuningen vast en begin met wandelen.
Aandacht: de oefening begint met een warming-up
segment van drie minuten, voordat de snelheids-
oefening begint wanneer u een snelheidsoefening
kiest.
Elke oefening is in onderdelen ingedeeld. Er is één
hellinginstelling en één tempo-instelling gepro-
grammeerd voor elk segment. Let op: Dezelfde
snelheid en/of hellingsinstelling kan worden gepro-
grammeerd voor opeenvolgende segmenten.
Tijdens de oefening,
wordt uw profiel weer-
gegeven zodat u uw
vorderingen kunt
volgen. Het knipperend
segment van het profiel
stelt het huidige segment van de oefening voor.
De hoogte van het knipperende segment geeft
de snelheidsinstelling voor het huidige segment
weer. Aan het einde van elk segment, is een serie
geluiden te horen en begint het volgende seg-
ment van het profiel te knipperen. Als een nieuwe
snelheids-instelling en/of hellinginstelling is gepro-
grammeerd voor het volgende segment, dan zal
4. Volg uw vordering op de displays.
5. Meet desgewenst uw hartslag.
Huidig Segment
6. Zet de ventilator indien gewenst aan.
7. Als u klaar bent met de oefening dient u de
21
de nieuwe snelheids- en/of hellinginstelling een
paar seconden in het displays verschijnen en zal
de loopband zich automatisch aanpassen aan de
nieuwe snelheids- en/of hellinginstelling.
De oefening gaat op deze wijze door tot het laatste
segment van het profiel knippert in de display en
het laatste onderdeel stopt. De loopband zal dan
langzaam tot stilstand komen.
Aandacht: het calorieëndoel is een schat-
ting van het aantal calorieën dat u tijdens de
oefening zult verbranden. Het feitelijke aantal
calorieën dat u verbrandt hangt af van verschil-
lende factoren zoals uw gewicht. Daarnaast
heeft een handmatige wijziging van de snelheid
of de helling van de loopband tijdens de oefe-
ning effect op het aantal calorieën dat u zult
verbranden.
Indien de snelheids- of hellingsinstelling tijdens de
oefening te hoog of te laag staat, dan kunt u de
instelling handmatig overschrijven door te drukken
op de toetsen Speed en Incline (Helling), als het
volgende segment van de oefening begint, dan
zal de loopband zich automatisch aanpassen
aan de snelheid en hellinginstellingen voor het
volgende segment.
Druk op de toets Stop om de oefening op enig
moment te stoppen. De tijd zal op de display knip-
peren. Druk op de toets Start of Speed (Snelheid
verhogen) om de oefening te hervatten. De loop-
band zal met een snelheid van 2 km/u beginnen te
draaien. Echter, als het volgende onderdeel van de
oefening begint, zal de loopband zich automatisch
aanpassen aan de snelheid- en hellinginstellingen
voor het volgende onderdeel.
Zie stap 5 op pagina 20. De display Time/Pulse
(Tijd/hartslag) zal de verstreken tijd in plaats van de
resterende tijd aangeven.
Zie stap 6 op bladzijde 20.
Zie stap 7 op bladzijde 20.
sleutel uit het bedieningspaneel te halen.
Zie stap 8 op bladzijde 20.
Advertenties
Inhoudsopgave
