Inhoudsopgave
Advertenties
TOTALE TELLING (TOTAL)
Het TOTAL-displayveld toont het totale aantal roeibewegingen voor het toestel. De maximale telling is 9999.
CALORIEËN (CAL)
Het CAL-displayveld toont het geschatte totale aantal calorieën vanaf het begin tot het eind van de training. Om een
calorieëndoel in te stellen voor de training drukt u op MODUS totdat CAL wordt weergegeven. Druk op INSTELLEN om de
calorieën in te stellen. Tijdens de training wordt op het display het resterende aantal calorieën weergegeven. Wanneer nul
wordt bereikt, geeft de console een waarschuwingsgeluidje.
Het maximale aantal calorieën is 999,9 Kcal.
Toerental (RPM)
Het RPM-displayveld toont het huidige aantal roeibewegingen per minuut. De maximale waarde is 999.
HARTSLAG (PULSE)
Het PULSE-display toont de hartslag in slagen per minuut (BPM) vanaf een telemetrische hartslagsensor. Druk op
INSTELLEN om de hartslag te activeren. Deze displaywaarde is leeg als er geen hartslagsignaal wordt gedetecteerd. Het
hartslagbereik is 40 - 240 BPM.
Vraag een arts om advies voordat u een trainingsprogramma start. Staak de training als u pijn of
benauwdheid op de borst voelt, kortademig wordt of u flauw voelt. Vraag uw arts om advies voordat u het
toestel opnieuw begint te gebruiken. Gebruik de waarden die door de computer van het toestel worden
berekend of opgemeten uitsluitend ter informatie. De hartslag die op de console wordt weergegeven, is
onnauwkeurig en mag alleen ter informatie worden gebruikt.
Draadloze hartslagmeter
Het volgen van uw hartslag is een van de beste methoden om de intensiteit van uw training te controleren. De console
kan telemetrische hartslagsignalen aflezen door middel van een hartslagborstbandzender die uitzendt op een frequentie
van 4,5 - 5,5 kHz.
Opmerking: D e borstband moet een ongecodeerde hartslagborstband van Polar Electro zijn, of een ongecodeerd PO-
LAR
-compatibel model. (Gecodeerde POLAR
®
zullen niet werken met deze apparatuur.)
Vraag uw arts om advies voordat u een draadloze borstband of een andere telemetrische hartslagmeter
gebruikt als u een pacemaker of een ander geïmplanteerd elektronisch apparaat draagt.
Hartslagberekeningen
Uw maximale hartslag daalt doorgaans van 220 slagen per minuut (BPM) als kind tot ongeveer 160 BPM op de leeftijd
van 60. Deze daling van de maximale hartslag verloopt meestal lineair, met ongeveer één BPM per jaar. Er zijn geen
aanwijzingen dat de daling van de maximale hartslag door training kan worden beïnvloed. Mensen van dezelfde leeftijd
kunnen verschillende maximale hartslagen hebben. Om deze waarde nauwkeurig te berekenen legt u dus beter een
stresstest af in plaats van de formule op basis van de leeftijd toe te passen.
Uw hartslag in rusttoestand wordt beïnvloed door duurtraining. De doorsnee volwassene heeft een hartslag in
rusttoestand van ongeveer 72 slagen per minuut, terwijl intensief getrainde lopers 40 slagen per minuut of lager kunnen
halen.
De hartslagtabel is een schatting van welke hartslagzone (HRZ) effectief is om vet te verbranden en uw cardiovasculaire
conditie te verbeteren. Fysieke omstandigheden variëren. Daarom is het mogelijk dat uw individuele HRZ verschillende
slagen hoger of lager ligt dan wat wordt weergegeven.
-hartslagbanden zoals POLAR
®
OwnCode
-borstbanden
®
®
17
Advertenties
Inhoudsopgave
