Inhoudsopgave
Advertenties
Cardio
Het Cardio-programma is ontworpen om de cardiovasculaire functie te
verbeteren. Dit is oefening voor hart en longen. Het versterkt de
hartspier en verhoogt de bloedstroom en longcapaciteit. Dit wordt
bereikt door een hogere mate van inspanning op te nemen met lichte
schommelingen in de training.
Interval
Het Intervalprogramma neemt u mee naar hoge intensiteitsniveaus,
gevolgd door periodes van lage intensiteit. Dit programma verhoogt het
uithoudingsvermogen door het zuurstofniveau te verlagen, gevolgd
door periodes van herstel om zuurstof aan te vullen. Het cardiovasculaire
systeem wordt geprogrammeerd om op deze manier zuurstof
efficiënter te gebruiken.
Vooraf ingestelde programma's programmeren
Selecteer de gewenste programmaknop en druk vervolgens op Enter.
In het berichtenvenster wordt u gevraagd om de leeftijd, het gewicht,
de tijd en het maximale niveau voor het programma in te voeren. U
kunt de leeftijd invoeren met behulp van de Plus- en Mintoetsen of
het numerieke toetsenbord en vervolgens op de Enter-toets drukken
om te accepteren en door te gaan naar het volgende scherm. Het
maximale niveau verwijst naar de hoogste
weerstandsniveau-instelling voor het programma.
24
Advertenties
Inhoudsopgave
