Inhoudsopgave
Advertenties
En zo traint u op de juiste wijze:
Stel de gewenste belasting en hefhoogte in met het handwiel aan de
onderkant van het apparaat.
Om de hefhoogte te wijzigen, dient u eerst de pedalen met de hand naar
boven te trekken. Dit vereenvoudigt het verstellen.
Ga rechtop met een gestrekte rug op de pedalen staan. Zorg voor een stabiele
stand op de pedalen.
Indien gewenst, stelt u de STEP-UP op in de buurt van objecten waaraan u
zich tijdens de oefening met één of beide handen kunt vasthouden.
Buig de knie van het ene been en duw het andere been tegelijkertijd krachtig
door naar beneden. Hierdoor wordt het tweede pedaal automatisch in een
hogere positie gebracht. Nu begint u met uw training. Duw het tweede pedaal
naar beneden en breng hiermee het andere pedaal in een hogere positie. En
weer omgekeerd.
5
Advertenties
Inhoudsopgave
