Training; Bedoeld Gebruik; Instructies - CYBEX VR1 Multi-drukken Gebruikershandleiding
Verberg thumbnails
Zie ook voor VR1 Multi-drukken:
- Gebruikershandleiding (26 pagina's) ,
- Gebruikershandleiding (24 pagina's) ,
- Gebruikershandleiding (26 pagina's)
Inhoudsopgave
Advertenties
Bedoeld gebruik
Het bedoelde commerciële gebruik van deze machine is het helpen bij de training en het verbeteren van de
algemene lichamelijke conditie.
Instructies
Lees en begrijp alle instructies en waarschuwingen voorafgaand aan het gebruik van deze machine in de
paragraaf Veiligheid van de gebruikershandleiding.
Alle afstelpunten op de machine hebben gele hendels of knoppen.
Configuratie
1. Chest Press - Pas de positie van het zadel aan naar 1.
Plaats de handgreep een beetje hoger dan de borstkas
2. Incline Press - Pas de positie van het zadel aan naar 2, 3 of 4.
Breng de handgreep een beetje hoger dan het bovenste deel van de borstkas.
3. Overhead Press - Pas de positie van het zadel aan naar 5, 6 of 7.
Breng de handgreep een beetje hoger dan de schouders.
Beweging
Duw de handgrepen vooruit totdat de armen volledig gestrekt zijn.
Start Chest Press
Training
Alleen te gebruiken op de beschreven manier. Om ernstige blessures te vermijden,
gebruik het toestel enkel zoals wordt beschreven op de plakkaten die bevestigd zijn
op elke machine.
Eindpositie Chest Press
Pagina 17 van 26
Spieren gebruikt bij Chest Press
Grote borstspier, voorste deltaspier, triceps,
middelste deltaspier
Advertenties
Inhoudsopgave
